يُعد الإمساك أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً في رمضان، ويحدث بسبب تغيرات النظام الغذائي ومواعيد الوجبات فجأةً، ولا يُعتبر حالةً مرضيةً تستدعي العلاج إلا إذا كان الشخص يتبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع، أما الإمساك في رمضان، يمكن التخلص منه باتباع نظام غذائي صحي بين وجبتيّ الإفطار والسحور.
أسباب الإمساك في رمضان
إن تغير النظام اليومي المفاجئ في رمضان يسبب الإمساك، بالإضافة إلى أسباب أخرى منها:

تناول أطعمة فقيرة الألياف؛ مثل اللحوم أو الحليب أو الجبن.
تناول وجبات إفطار تحتوي نسبةً عاليةً من الدهون أو التوابل.
الإكثار من الحلويات .
عدم تناول كمية كافية من الماء والسوائل.
احتساء المشروبات مرتفعة الكافيين بعد وجبة الإفطار أو قبل السحور.
الابتعاد عن ممارسة الرياضة أو تقليل مدة

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.