تعتمد أغلب الوظائف على جلوس الموظف لفترة طويلة، فقد تصل ساعات العمل في المتوسط إلى 8 ساعات. وأثناء فترة الحجر الصحي خلال جائحة كورونا، اضطُر العديد من الموظفين إلى قضاء ساعات العمل في البيت أمام شاشة الحاسوب، ما جعل حركتهم محدودة إلى حد ما. 
لكن في الحالات الطبيعية يجب أن يحافظ الإنسان على روتين صحي للحفاظ على حركة قدميه يومياً، وإذا لم يستطع الخروج للمشي في الهواء الطلق، يمكنه اتباع بعض التمارين الرياضية المفيدة، وهي محور موضوعنا. 
أهمية الحركة للجسم 
للحركة دور كبير في تعزيز صحة الجسم،

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.