تأتي معظم الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها من الطعام الذي نتناوله، وعندما ينقص أحدها من الغذاء  بشكل مستمر، سيعاني الجسم من مشاكل هضمية أو جلدية أو عصبية أو حتى الإصابة بالخرف. فإن كنت تعاني من ضيق التنفس والتعب وبالكاد تستطيع التركيز، عليك التوقف لمراجعة نظامك الغذائي، فربما تعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12.
فيتامين ب 12
هو أحد أكثر الفيتامينات
look