إن تحديد هدفك بإنقاص الوزن هو إنجاز بحد ذاته، لكن تحديد الطريقة والكمية التي ستخسر بها وزنك الزائد ليس بالأمر الهين. وبينما قد تجد صعوبة بالالتزام بالنادي الرياضي، فإن هناك تمريناً يمكنه أن يساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة ولا يتطلب منك أي تدريب أو معدات خاصة، وهو المشي. فلأي مدى يمكنك الاعتماد على المشي لإنقاص الوزن؟ بعبارة أخرى، كم ساعة مشي ستحتاجها لحرق كيلوغرام؟ هل يساعد المشي على إنقاص الوزن؟ بشكل عام، يرتبط إنقاص الوزن بممارسة التمارين الرياضية مع خفض السعرات الحرارية المتناولة. ويساعد المشي بشكل خاص في إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون المخزّنة في الجسم. تعتمد قدرة…
look