يتفق الجميع من الناحية النظرية بأن علينا ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، فهي تمنحنا حياة أطول وأكثر صحة في النهاية. لكن من الناحية العملية، يجد الكثير منا صعوبة في ممارسة التمارين بشكلٍ منتظم يومياً، فكيف يمكننا إذاً أن نجعل من ممارسة التمارين الرياضية عادةً لا نشعر بأنها ضيف ثقيل علينا، وأن نقنع عقلنا الكسول بحبها؟ 1. ابدأ بعقلك في الواقع، ممارسة التمارين الرياضية في الجيم يشعرك بالارتياح، ويشجعك على ممارستها بانتظام، ويؤثّر على نوعية التمارين التي تمارسها أيضاً. فقد أظهرت العديد منا الدراسات أن ردة فعل جسمك تجاه التمارين الرياضية قد يتغير بناءً على نظرتك للأشياء. وجدت دراسة أجريت عام…
look