شارك
الرئيسية
3 دقيقة
سلَّطت دراسة أميركية منشورة في نوفمبر/تشرين الثاني 2024 الضوء على العلاقة بين مستويات هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية لدى الرجال، وشملت الدراسة نحو 40 شاباً بالغاً أعمارهم بين 18 و26 عاماً، قاسوا مستويات هرمون التستوستيرون لديهم يومياً على مدار شهر كامل. وتوصلت الدراسة لنتائج مهمة حول تأثير التغيرات اليومية في مستويات التستوستيرون في الرغبة الجنسية وجهود المغازلة عند الذكور.
اقرأ أيضاً: ما تأثير العادات الغذائية في خصوبة الرجال؟
هل ترتبط تغيرات التستوستيرون اليومية مع تذبذبات الرغبة الجنسية عند الرجال؟
أجرت الدراسة من جامعة كاليفورنيا في سانتا باربرا تحليلاً لارتباط تغيرات مستويات هرمون التستوستيرون اليومية وتغيرات الرغبة الجنسية لدى الرجال، وتضمن قياسات يومية على مدى شهر لمستويات التستوستيرون من خلال عينات اللعاب، بالإضافة إلى استبيانات يومية حول الرغبة الجنسية والرغبة في المغازلة.
أظهرت نتائج الدراسة أنه على الرغم من الاعتقاد السائد بأن تغيرات مستويات التستوستيرون وزيادته فوق حده الأدنى تعزز الرغبة الجنسية. لم يلاحظ الباحثون أي دليل قوي يدعم هذه الفكرة، وبدلاً من ذلك، أظهرت النتائج أن تقلبات التستوستيرون اليومية في حال كانت فوق الحد الأدنى من الهرمون، لا ترتبط بصورة إيجابية مع زيادة الرغبة الجنسية أو نقصانها عند الرجال. علماً أن النسبة الطبيعية لهرمون التستوستيرون لدى الرجل البالغ تقع بين 265 - 923 نانوغرام هرمون لكل ديسيلتر من الدم.
تبين في الدراسة وجود علاقة إيجابية بين زيادة مستويات هرمون التستوستيرون فوق الحد الأدنى، وزيادة جهود المغازلة لدى المشاركين في حالة العزوبية، خاصة في الأيام التي تفاعل فيها المشاركون مع شركاء محتملين. علماً أن المغازلة بالتعريف العلمي؛ هي عملية اجتماعية تتضمن مجموعة من السلوكيات والتفاعلات التي تهدف إلى إثارة اهتمام شخص آخر على نحو رومانسي أو جنسي. تشمل سلوكيات المغازلة التواصل اللفظي مثل المحادثات والمدح والنكات، بينما المغازلة غير اللفظية تضم الابتسامة والاقتراب الجسدي والتواصل البصري. علماً أن المغازلة تعد جزءاً مهماً من الحياة الاجتماعية، وتساعد الأفراد على بناء علاقات جديدة، وتحديد الشركاء المحتملين، وتؤدي دوراً في تعزيز الثقة بالنفس وتطوير المهارات الاجتماعية.
لم تظهر علاقة بين ارتفاع مستويات التستوستيرون وزيادة جهود المغازلة لدى الرجال المرتبطين بعلاقات ملزمة، مثل وجود علاقة زوجية أو خطوبة أو ارتباط رسمي.
اقرأ أيضاً: كيف تعزز الشوكولاتة الصحة الجنسية؟
هل من الضروري زيادة مستويات التستوستيرون اليومية لزيادة الرغبة الحنسية؟
أشار الباحثون في الدراسة من جامعة كاليفورنيا إلى أهمية معرفة الرجال بأن مستويات التستوستيرون المرتفعة فوق الحد الادنى قد لا تؤثر إلى حد كبير في الرغبة الجنسية، وأنه من الأفضل أن يركزوا على تحسين صحتهم العامة بدلاً من البحث عن طرق لزيادة مستويات التستوستيرون على نحو غير طبيعي رغبةً منهم بزيادة رغبتهم الجنسية.
نصح الباحثون بممارسة النشاط البدني اليومي لتعزيز مستويات التستوستيرون بصورة طبيعية، والحصول على فوائد عديدة منها تحسين الصحة العامة، ورفع مستويات الطاقة، وذلك بدوره يحسن الرغبة الجنسية لدى الرجل والشركاء المحتملين.
يعيب الدراسة العدد القليل من المشاركين بها، وهذا يدعو لإجراء المزيد من الدراسات حول تأثيرات التستوستيرون في الرغبة الجنسية وغيرها من السلوكيات الاجتماعية على نحو أفضل.
اقرأ أيضاً: ما فوائد الصيام المتقطع على الصحة الجنسية؟
فوائد وأدوار هرمون التستوستيرون في الجسم
تشمل أهم فوائد هرمون التستوستيرون للصحة ما يلي:
- تحفيز البلوغ والتطور الجنسي: يُعتبر هرمون التستوستيرون مسؤولاً عن التغيرات الجسدية التي تحدث في أثناء مرحلة البلوغ، مثل نمو القضيب والخصيتين وخشونة الصوت، كما يحفز نمو شعر الوجه والجسم.
- إنتاج الحيوانات المنوية والحفاظ على الخصوبة: يعد التستوستيرون ضرورياً لإنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين.
- تعزيز كتلة العضلات والقوة البدنية: يساعد التستوستيرون على بناء العضلات وزيادة قوتها، من خلال تعزيز تخليق البروتين في خلايا العضلات، ويرتبط انخفاض مستوياته بفقدان كتلة العضلات وضعف الأداء البدني.
- دعم صحة العظام وكثافتها: يؤدي التستوستيرون دوراً مهماً في زيادة كثافة المعادن في العظام، ما يجعلها أقوى وأقل عرضة للكسر، ويؤدي نقصه لهشاشة العظام.
- تعزيز مستويات الطاقة والنشاط العام: يعمل التستوستيرون على زيادة مستويات الطاقة والحيوية، ما يساعد الرجال على الشعور بالنشاط والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية دون إجهاد.
- زيادة تكوين كريات الدم الحمراء: يحفز هذا الهرمون إنتاج كريات الدم الحمراء في نقي العظام، ما يسهم في تحسين تدفق الأوكسجين في الجسم، ويقلل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بفقر الدم.
- تحسين الصحة النفسية والمزاج: يؤثر التستوستيرون على نحو مباشر على التركيز والذاكرة، كما يساعد على تحسين المزاج وتقليل خطر الاكتئاب والقلق الناتج عن انخفاض مستوياته.
- تنظيم توزيع الدهون في الجسم: يسهم التستوستيرون في الحفاظ على توازن توزيع الدهون في الجسم، وقد يؤدي انخفاض مستوياته إلى تراكم الدهون في مناطق مثل البطن، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضاً: هل تحسّن ممارسة التمارين الرياضية الحياة الجنسية؟
يشارك اختصاصي التغذية والدكتور بالعلاج الطبيعي في مصر، أحمد الشامي، عبر قناته على اليوتيوب مجموعة من النصائح لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون على نحو طبيعي.