يميل الكثير ممن يصومون شهر رمضان إلى الاستيقاظ طوال الليل بعد الإفطار، إما للعبادة أو قضاء وقت لطيف مع العائلة أو حتى إنجاز مهام عمل أو دراسة. وما إن ينتهي الشهر الفضيل، حتى يجد كثير منهم أنفسهم لا يقوون على الاستيقاظ باكراً كما كان الأمر قبل رمضان، بسبب التغيرات الحاصلة في إيقاعات الساعة البيولوجية، لذا سنُقدم لكم أهم النصائح لإعادة ضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان. 
إيقاعات الساعة البيولوجية 
الساعة البيولوجية عبارة عن مجموعة من الخلايا العصبية يُقدر عددها بنحو 20 ألف خلية، ويُطلق عليها "نواة فوق التصالبية" (Suprachiasmatic Nucleus) واختصارها (SCN)، وتقع في منطقة تحت المهاد في الدماغ. عندما يحل ضوء النهار وتستشعر العين الضوء، تُرسل إشارات عبر القناة العصبية إلى النواة فوق

ادخل بريدك الإلكتروني واقرأ هذا المقال مجاناً.

أو اشترك الآن واستفد من العرض الأقوى بمناسبة اليوم الوطني السعودي.
25% على الاشتراكات السنوية في مجرة.