علمياً: الحمية المتوسطية تحسّن جودة السائل المنوي

الفكرة

تتأثر خصوبة الرجال بعدة عوامل، منها النظام الغذائي ونمط الحياة. هذه الدراسة الحديثة، التي أجريت على 274 رجلاً عراقياً، تبحث في العلاقة بين الالتزام بالحمية المتوسطية (Mediterranean Diet) وجودة السائل المنوي. قُسِّم المشاركون إلى ثلاث مجموعات وفقاً لمدى التزامهم بهذه الحمية، وجرى تحليل تأثيرها في تركيز الحيوانات المنوية، والعدد الكلي، والحركة، والمورفولوجيا (الشكل).

لماذا هي مشكلة مهمة؟

تشير الأبحاث إلى أن جودة السائل المنوي تتراجع عالمياً بسبب عوامل بيئية وغذائية، لكن تأثير الحمية الغذائية لم يُدرس على نحو كافٍ، خصوصاً في المجتمعات العربية. تشير هذه الدراسة إلى أن الالتزام بالحمية المتوسطية قد يكون مفتاحاً لتحسين خصوبة الرجال في المنطقة.

أهم النتائج

تحسن كبير في جودة السائل المنوي مع الالتزام بالحمية المتوسطية: الرجال الذين كانوا أكثر التزاماً بالحمية (T3) سجلوا تركيزاً أعلى للحيوانات المنوية (57.53 مليون/مل)، وحركة كلية أفضل (73.4%)، وحركة تقدمية محسّنة (61.2%) مقارنة بمن كان نظامهم الغذائي أقل من الناحية الصحية (T1) والذين سجلوا أدنى القيم (11.92 مليون/مل، و36.7%، و4.6% على التوالي).
العلاقة الإيجابية بين الالتزام بالحمية المتوسطية وتحسين الخصوبة: أظهرت التحليلات الإحصائية ارتباطاً واضحاً بين الحمية المتوسطية وزيادة تركيز الحيوانات المنوية (B = 1.32, p = 0.001)، والعدد الكلي (B = 1.12, p = 0.001)، والحركة الكلية (B = 0.71, p = 0.001).
تناول الحبوب الكاملة وتقليل اللحوم الحمراء يعزز الخصوبة: المجموعة الأكثر التزاماً بالحمية استهلكت حبوباً كاملة أكثر (0.61 حصة/اليوم) ولحوماً حمراء أقل (1.4 حصة/اليوم)، ما ارتبط بتحسن صحة السائل المنوي.

التوصيات والتطبيق العملي

اتباع الحمية المتوسطية لتعزيز الخصوبة: ركّز على تناول الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، والأسماك، وقلل استهلاك اللحوم الحمراء والمأكولات المصنعة.
الحفاظ على وزن صحي: أظهرت الدراسة أن الرجال الذين لديهم مؤشر كتلة جسم (BMI) أقل يتمتعون بجودة سائل منوي أفضل، ما يؤكد أهمية الحفاظ على وزن صحي.
تقليل الدهون المشبعة والمأكولات المصنعة: النظام الغذائي الغني بالدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات، يساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية.

مثال تطبيقي: رجل عراقي يعاني ضعف جودة السائل المنوي بدأ باتباع الحمية المتوسطية، حيث قلل اللحوم الحمراء وزاد استهلاك الخضروات والحبوب الكاملة. بعد مراجعة طبيب الخصوبة، لاحظ تحسناً ملحوظاً في تحليل السائل المنوي وزيادة فرص الإنجاب.

هل يمكن للفرد تطبيق هذه النصائح بنفسه؟

نعم، يمكن تحسين صحة السائل المنوي عبر تحسين النظام الغذائي، لكن في حالات العقم المستمرة، يُفضل استشارة مختص في الخصوبة والتغذية.

محاذير: حدود الدراسة ومحاذير تطبيقها

الدراسة قائمة على الملاحظة (Cross-Sectional)، ما يعني أن النتائج تُظهر ارتباطاً وليس بالضرورة علاقة سببية مباشرة.
اقتصرت العينة على رجال عراقيين، ما قد يجعل تعميم النتائج على بقية الشعوب محدوداً.
لم تأخذ الدراسة في الاعتبار عوامل أخرى مثل التوتر والتعرض للملوثات التي قد تؤثر في جودة السائل المنوي.

المصدر

عنوان البحث: Correlation of Mediterranean Diet Pattern and Lifestyle Factors with Semen Quality of Men Attending Fertility Clinics: A Cross-Sectional Study
ترجمة العنوان: ارتباط الحمية المتوسطية وعوامل نمط الحياة بجودة السائل المنوي لدى الرجال العراقيين المراجعين لعيادات الخصوبة: دراسة مقطعية
الباحثون: أياد بلاني، حاوال لطيف فاتح، دياري أحمد، سولاجنا دوتا، بالاف سينغوبتا
الجهة: جامعة بوليتكنك كرميان – العراق
المجلة: European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology