يعتبر النوم الليلي لعدد كافٍ من الساعات ضرورياً للغاية لصحة القلب مثله مثل ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام صحي متوازن. قامت جمعية القلب الأميركية (American Heart Association) بتحديث قائمة ممارسات الحفاظ على الصحة القلبية الوعائية في 29 يونيو/حزيران 2022، وأضافت النوم كأحد العوامل الرئيسية التي يمكن استخدامها لتقييم الصحة القلبية للأشخاص.
أهمية النوم لصحة القلب
أشارت البيانات التي تم جمعها خلال العقد الماضي إلى أهمية النوم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية، ما دفع جمعية القلب الأميركية لنشر قائمة بعنوان "قواعد الحياة الأساسية الثماني"، وهي الإصدار الجديد من إرشادات الحفاظ على صحة القلب الخاصة بها. قال دونالد لويد-جونز (Donald Lloyd-Jones)، رئيس جمعية القلب الأميركية في بيان صحفي أصدرته جامعة نورث ويسترن: "يرتبط النوم بكل واحدة من القواعد الثماني المذكورة في القائمة. إذ إنه يرتبط بشكل وثيق بوزن الجسم وضغط الدم واستقلاب الغلوكوز والأطعمة

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.