في سيناريو قد يواجه الجميع، نشعر بانقباض مؤلم في إحدى عضلات الجسم وبشكل لاإرادي، فلماذا تحدث هذه الانقباضات اللاإرادية؟
أسباب الانقباضات العضلية اللاإرادية
تحدث الانقباضات العضلية اللاإرادية لعدة أسباب شائعة منها:
الإجهاد العضلي لفترات طويلة.
الجفاف ونقص بعض العناصر المهمة.
عدم القيام بتمرينات الإحماء قبل التمارين ما يزيد من إجهاد العضلات.
كما أن كثرة التعرق أثناء التمرين تؤدي إلى فقدان السوائل والعناصر المهمة كالبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنسيوم والتي تؤثر على نشاط الخلايا، ما يزيد من استثارة النهايات العصبية وزيادة الانقباضات العضلية فينتج عنه الشد العضلي.
كما يحدث لأسباب مرضية كما في حالات:
ضيق الشرايين نتيجة تصلب الشرايين وبالتالي عدم وصول تغذية دموية كافية العضلات
ضيق القناة العصبية ما يؤدي إلي الضغط علي الأعصاب وبالتالي حدوث الشد العضلي في العضلات التي تغذيها هذه الأعصاب. يظهر ذلك عند المشي لفترات طويلة وبمجرد الوقوف والراحة يختفي الألم.
عند الشعور بالتعب أثناء المشي، وهنا عليك الوقوف فوراً ونيل قسط من الراحة.
الراحة فور حدوث هذه التشنجات والقيام بتمرينات إطالة كما هو موضح في الفيديو حسب العضلة المصابة، مع تدليك العضلة المصابة.
في سيناريو قد يواجه الجميع، نشعر بانقباض مؤلم في إحدى عضلات الجسم وبشكل لاإرادي، فلماذا تحدث هذه الانقباضات اللاإرادية؟
أسباب الانقباضات العضلية اللاإرادية
تحدث الانقباضات العضلية اللاإرادية لعدة أسباب شائعة منها:
الإجهاد العضلي لفترات طويلة.
الجفاف ونقص بعض العناصر المهمة.
عدم القيام بتمرينات الإحماء قبل التمارين ما يزيد من إجهاد العضلات.
كما أن كثرة التعرق أثناء التمرين تؤدي إلى فقدان السوائل والعناصر المهمة كالبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنسيوم والتي تؤثر على نشاط الخلايا، ما يزيد من استثارة النهايات العصبية وزيادة الانقباضات العضلية فينتج عنه الشد العضلي.
كما يحدث لأسباب مرضية كما في حالات:
ضيق الشرايين نتيجة تصلب الشرايين وبالتالي عدم وصول تغذية دموية كافية العضلات
ضيق القناة العصبية ما يؤدي إلي الضغط علي الأعصاب وبالتالي حدوث الشد العضلي في العضلات التي تغذيها هذه الأعصاب. يظهر ذلك عند المشي لفترات طويلة وبمجرد الوقوف والراحة يختفي الألم.
عند الشعور بالتعب أثناء المشي، وهنا عليك الوقوف فوراً ونيل قسط من الراحة.
الراحة فور حدوث هذه التشنجات والقيام بتمرينات إطالة كما هو موضح في الفيديو حسب العضلة المصابة، مع تدليك العضلة المصابة.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.