شارك
الرئيسية
2 دقيقة
الشاي الأخضر من الأعشاب ذات الشعبية الكبيرة منذ قرون، لما له من فوائد كثيرة لاحظها القدماء، وأثبتتها الدراسات الحديثة. تشمل هذه الفوائد الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص.
فوائد الشاي الأخضر للجسم
يحتوي الشاي الأخضر على أحد مركبات البوليفينول المسمى EGCG، وهو ما يمنحه خصائص علاجية تجعله مضاداً للأكسدة والالتهاب وتصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب والوقاية من السكري والسرطان، وهذه أبرز فوائده:
فقدان الوزن
من المعروف أن الكافيين الموجود في العديد من المنبهات ومنها الشاي الأخضر يسهم في خفض الوزن، لكن يتميز الشاي الأخضر بوجود مادة أخرى تسمى الكاتيكين، وهي مادة لها دور في زيادة التمثيل الغذائي للطاقة كالكافيين، ما يساعد على إنقاص الوزن نتيجة لتآزر عمل المادتين معاً.
صحة القلب
أثبتت دراسة يابانية أن شرب ما لا يقل عن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً يقلل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب احتوائه على البوليفينول الذي يخفّض ضغط الدم ويقلل الالتهاب ويحسّن وظيفة الظهارة، ما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
الوقاية من السرطان
تنخفض نسبة الإصابة بالسرطان لدى سكان البلدان التي تتناول الشاي الأخضر، لكن لم تثبت الدراسات بعد العلاقة بينهما. في المقابل أثبتت الدراسات على الخلايا الحيوانية في أنابيب الاختبار أن للشاي الأخضر تأثيراً إيجابياً على سرطان الثدي والمثانة والمبيض والمعدة والقولون والمستقيم والمريء والرئة والبروستات. وقد تم تأكيد فوائده في الوقاية من سرطان الجلد.
اقرأ أيضاً: الشاي الأخضر يساعد على محاربة الخلايا السرطانية
تقليل مخاطر السكتة الدماغية
في دراسة من جمعية القلب الأميركية، أكد الباحثون أن إدراج الشاي الأخضر في النظام الغذائي اليومي للشخص قد يترافق مع تغيير بسيط ولكنه إيجابي في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ضبط داء السكري
يساعد استهلاك الشاي الأخضر على تخفيض مستويات الغلوكوز في الدم ومستويات الإنسولين أثناء الصيام، كما يساعد البوليفينول الغذائي الشاي الأخضر في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
تعزيز الذاكرة
يمكن أن يعزز الشاي الأخضر الذاكرة العاملة والوظائف المعرفية الأخرى، ويمكن أن يكون علاجاً لبعض الحالات المعرفية المرتبطة بالحالات العصبية والنفسية مثل الخرف.
اقرأ أيضاً: القهوة والشاي قد يقللان خطر الإصابة بالخرف
خفض الكوليسترول
يساعد الشاي الأخضر في خفض إجمالي الكوليسترول الضار منخفض الكثافة.
فوائد أخرى
قد يساعد الشاي الأخضر في منع تسوس الأسنان والإجهاد والتعب المزمن وعلاج الأمراض الجلدية وتحسين التهاب المفاصل.
اقرأ أيضاً: اليوم العالمي للشاي: تعرف إلى شراب العالم المُفضل
فوائد الشاي الأخضر للبشرة
للشاي الأخضر بجميع أشكاله، فوائد كبيرة على الجلد والبشرة:
- يساعد الشاي الأخضر في علاج حب الشباب والبشرة الدهنية، إذ يتشكل حب الشباب نتيجة زيادة إفراز الدهون التي تسد المسام وتحفّز نمو البكتيريا. يعمل البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر كمضاد للأندروجين ويخفّض مستويات الدهون وإفرازها في الجلد، وبالتالي يقلل تشكل حب الشباب.
- يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من سرطان الجلد الناتج عن ضوء الأشعة فوق البنفسجية الشمسية.
- يساعد مستخلص الشاي الأخضر في علاج الصلع الوراثي وداء المبيضات والثآليل التناسلية.
- يساعد في الحد من الشيخوخة، ويحسّن مرونة الجلد.
- يعالج التورم حول العينين.
اقرأ أيضاً: حبوب الوجه المزعجة: تعرف إلى أسبابها وطرق التخلص منها
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
- قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بحساسية شديدة من الكافيين من الأرق أو القلق أو التهيج أو الغثيان أو اضطراب المعدة بعد شرب الشاي الأخضر.
- قد يؤثر تناول نسبة عالية من مستخلص الشاي الأخضر على صحة الكبد.
- يؤدي شرب الشاي الأخضر مع الأدوية المنشطة إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.