شارك
الرئيسية
تتضارب الأقوال حول ما إذا كانت القيلولة تعزز الوظائف الإدراكية أو تتسبب في تدهورها بين كبار السن، لذلك ركز الباحث السعودي “يوسف القريشي” وزملاؤه، من جامعة “الإمام عبدالرحمن بن فيصل” في محافظة الدمام في المملكة العربية السعودية، على العلاقة بين مدة القيلولة والوظائف المعرفية لدى كبار السن السعوديين، في دراسة نُشرت في 3 يونيو/ حزيران 2022 في دورية “آفاق في علم الأعصاب” (Frontiers in Neuroscience).
القيلولة بين فوائدها وأضرارها لكبار السن
إن النوم خلال النهار لمدة قصيرة على شكل قيلولة مفيد جداً، خاصة لكبار السن، لكن عندما تطول هذه المدة، فإن فوائدها تنقلب أضراراً، إذ أنها تتسبب في ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والوفيات الإجمالية، لكن العلاقة بين مدة القيلولة أثناء النهار والوظيفة الإدراكية بين كبار السن غير مدروسة بما فيه الكفاية.
على الرغم من أن هذه الدراسات نادرة، إلّا أنها أثبتت أن القيلولة القصيرة (أقل من 30 دقيقة) ترتبط بانخفاض خطر التدهور المعرفي بين كبار السن. وأن القيلولة التي تقل مدتها عن 90 دقيقة مفيدة للذاكرة العرضية، والقدرات البصرية المكانية، والتوجه إلى الوقت والانتباه لدى كبار السن الصينيين. لكن بالمجمل يستفيد البالغون الأصغر سناً من القيلولة أثناء النهار، بينما تتضاءل الفوائد مع التقدم بالعمر. لكن هذه الدراسات لا تزال غير كافية لتحديد الدور الدقيق للقيلولة في صحة كبار السن.
اقرأ أيضاً: السعودية ترصد مليار دولار لأبحاث إطالة عمر الإنسان وعيش حياة أفضل
من هذا المنطلق، درس الباحثون في جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل العلاقة بين مدة القيلولة والوظيفة المعرفية لدى كبار السن السعوديين، في دراسة هي الأولى التي تُجرى في المنطقة والتي تقيّم العلاقة بين مدة القيلولة والإدراك بين كبار السن.
العلاقة بين مدة القيلولة والوظائف المعرفية بين كبار السن السعوديين
بدايةً، جمع الباحثون المعلومات عن مدة القيلولة التي يأخذها 200 مشارك من كبار السن السعوديين (58 منهم إناث) الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، من مركز لقاح كوفيد-19 في جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل بين مايو/ أيار وأغسطس/آب من عام 2021، وذلك عن طريق مقابلة كبار السن هؤلاء وجهاً لوجه من قِبل طبيب الشيخوخة أو أطباء الأسرة.
بالإضافة إلى مدة القيلولة، تضمنت البيانات التي تم جمعها من المشاركين أنماط النوم وحالتهم الصحية ووظائفهم المعرفية، والعمر والجنس والمستوى التعليمي وعدد ساعات النوم ليلاً، والحالة الصحية بما في ذلك الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية، أو إن كانوا يعانون من أي ألم.
اقرأ أيضاً: إطلاق أول منصة رقمية في السعودية لإدارة ارتفاع ضغط الدم الرئوي
تم تصنيف المشاركين من كبار السن بحسب مدة القيلولة إلى 4 فئات:
- لا يأخذون قيلولة أبداً (75 من المشاركين).
- يأخذون قيلولة قصيرة مدتها نحو 30 دقيقة فقط.
- يأخذون قيلولة معتدلة بين 30 – 90 دقيقة (61 من المشاركين).
- يأخذون قيلولة طويلة أكثر من 90 دقيقة.
لتحري العلاقة بين مدة القيلولة والوظائف المعرفية لدى كبار السن، تضمنت الدراسة:
- قياس شدة الأرق وصعوبات النوم والاستيقاظ المبكر والاستيقاظ أثناء الليل، ومدة النوم الإجمالية، ونوعية النوم والرفاهية أثناء النهار، والقدرة على العمل، والنعاس.
- تحديد السمات السريرية لانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA).
- فحص الحالة العقلية لدى المشاركين لمعرفة إصابتهم بالخرف أو ضعف الإدراك العصبي المعتدل.
اقرأ أيضاً: هل يمكن للأرق أن يكون خصلة تطورية عند المسنّين، وليس حالة مرضية؟
القيلولة المطوّلة تُضعف الوظائف المعرفية لدى كبار السن
كنتيجة أولية للدراسة، وجد الباحثون أن القيلولة المطولة ارتبطت بتدهور الوظيفة الإدراكية بين كبار السن السعوديين.
لا يزال السبب الدقيق لهذا الانخفاض المعرفي في حالة القيلولة الطويلة قيد الدراسة. لكن يفسر المختصون السبب بأن كبار السن الذين يقيلون لفترات طويلة يحاولون تعويض عدد ساعات النوم منخفضة الجودة من خلال قضاء المزيد من الوقت في القيلولة، وقد تم ربط اضطراب النوم بترسب مادة بيتا أميلويد التي يدل وجودها على الإصابة بمرض ألزهايمر.
يقول تفسير آخر إن ضعف جودة النوم لدى كبار السن يؤدي بهم إلى قيلولة متكررة والتي هي من المتطلبات الأساسية للتشخيص السريري لمرض ألزهايمر.
يمكن أن يؤدي تمديد فترة القيلولة بعد الظهر إلى تأخر النوم ليلاً، وبالتالي إضعاف إيقاع الساعة البيولوجية وتغيير التوازن. يرتبط ذلك بزيادة خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي للقلب. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون الإصابة بداء السكري وأمراض القلب و/ أو الأوعية الدموية الدماغية عوامل تساهم في التدهور المعرفي.
اقرأ أيضاً: النوم 5 ساعات أو أقل يزيد من خطر وفاة كبار السن
يقول الباحثون: “نعتقد أن هذه الدراسة ستوفر رؤى جديدة لسلوك القيلولة لكبار السن وعلاقتها بالتدهور المعرفي بين كبار السن السعوديين. كما تسلط الدراسة الضوء على أهمية مراقبة سلوك كبار السن”. ويؤكدون أن “قيلولة طويلة قد تترافق مع شكل أكثر شدة من الخرف”.