يعاني حوالي نصف سكان العالم من نقص الكالسيفيرول؛ المعروف باسم فيتامين د، الضروري لوقاية الكبار والصغار من العديد من الأمراض، كهشاشة العظام والكساح، كما أنه يعزز امتصاص الكالسيوم المهم لصحة الهيكل العظمي، ويدعم الوظيفة العصبية والعضلية والمناعية للجسم، وفيما يلي أهم هذه المصادر التي تزود الجسم بأعلى نسبة ممكنة من فيتامين د.
أين يوجد فيتامين د؟

ادخل بريدك الإلكتروني واحصل على المقال مجاناً.

اكتشف أفضل محتوى عربي على الإنترنت لتطوير ذاتك وتحسين مهاراتك وجودة حياتك وتحقيق طموحاتك في أسرع وقت.