شارك
في الأسبوع الماضي، كانت التمارين الرياضية سهلة بالنسبة لكِ، واليوم يجتاحكِ التعب، وعليكِ بذل جهدٍ أكبر لأداء التمارين الرياضية نفسها،إنها…
يمكن اختصار أهم ركائز الصحة العامة للجميع بالتغذية الصحية وممارسة الرياضة، والأمر المثير للاهتمام أن هذين العاملين يؤثّران في بعضهما…
إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو ترغب في بناء كتلة عضلية، فقد تتساءل عن كيفية زيادة الوزن من خلال…
3 دقيقةفي عالم اليوم سريع الخطى، يُعدّ إيجاد الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية تحدياً للعديد من الأفراد، فالعمل والأسرة والالتزامات الاجتماعية…
6 دقيقةعندما تحاول إنقاص الوزن، ستجد أن الأمر سهل في البداية؛ إذ قد تخسر الكثير من الوزن دون بذل الكثير من…
4 دقيقةلقد أتى الشتاء، وكذلك التحدي المتمثل في الحفاظ على لياقتك وصحتك، حيث يتجنب العديد من الأشخاص ممارسة الرياضة في الهواء…
كل 365.25 يوماً، عندما تكمل الأرض دورة كاملةً حول الشمس، تتاح لنا نحن البشر الفرصة لنضع خططاً سنويةً جديدةً؛ مثل…
نظراً لما يعاني منه العالم من ارتفاع غير مسبوق في درجات الحرارة، فمن الأهمية بمكان فهم المخاطر المرتبطة بممارسة الرياضة…
ليس سراً أن السبب الأول وراء انسحاب الكثير من الناس من اشتراك الصالة الرياضية هو الافتقار إلى الحافز. يظهر البحث…
قد يتردد بعض الأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية في تناول الوجبات غير الصحية، وهذا التردد مبرّر. لكن…
تحدث الإصابات ليس فقط في الحوادث بل أيضاً أثناء ممارسة الرياضات بمختلف أنواعها. وعلى الرغم من إمكانية الحد من فرص…
فوائد الحركة البدنية وممارسة التمارين الرياضية غنية عن الذِّكر، إلا أنها تكون مصدراً للقلق عند مرضى السكري حيث تكثر التساؤلات…
3 دقيقةتوصل باحثون من جامعة ريكيافيك في آيسلندا بعد دراسة استمرت 10 سنوات إلى أن ممارسة النشاط البدني بشكلٍ مستمر قد…
يُفضّل البعض ممن يرغبون في إنقاص وزنهم، الذهاب ساعات إضافية للتمرن في صالة الألعاب الرياضية بدلاً من رفض قطعة من…
الرياضة هي الوسيلة الأنسب لخسارة الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، لكن بالتأكيد ليست جميع الرياضات تؤدي إلى حرق النسبة…
تنفق الحكومات عبر العالم مليارات الدولارات سنوياً على علاج أمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري، وغيرها من الأمراض الأخرى ومضاعفاتها الناتجة…
لا يطمح الأشخاص بعد سن الأربعين لممارسة رياضة رفع الأوزان إلى تحسين صورة أجسامهم والمشاركة بالمسابقات التنافسية، بل تفيدهم هذه…
يبدو أن هناك الكثير من الالتباس فيما يتعلق بفائدة -أو عدم فائدة- أداء تمارين تمديد العضلات لتسريع الشفاء بعد ممارسة…
أصبحت ممارسة الرياضة جزءاً من الحياة اليومية لمعظمنا، وذلك لإدراكنا فوائدها الكبيرة، لكن ما يعاني منه غالبية الأشخاص، خاصةً عند…
3 دقيقةقيل كثيراً "إن كنتِ ترغبين لطفلك أن ينمو طولاً ما عليك سوى تسجيله في فريق كرة السلة"، فهل صحيح أن…
يقال إن دهون البطن معنّدة وتحتاج إلى ساعات من الرياضة ولفترات طويلة حتّى تُكسر، حسناً هذا صحيح إلى حد ما،…
إذا كنت مهتماً بشد عضلات البطن، فأنت لست وحيداً، يعد التخلص من دهون البطن وشد عضلاته من الأهداف الشائعة لدى…
لا صحة لما يُقال حول الإجراءات الخاصة التي يتطلبها الحفاظ على اللياقة بعد سن الأربعين، فالحفاظ على لياقتك فوق سن…
لا تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الحفاظ على المظهر الحسن والصحي فقط، وإنما تزيد أيضاً من الرغبة الجنسية، وذلك حسب…
وجد بحثٌ جديدٌ بقيادة جامعتيّ كينت وريدينغ البريطانيتين، أن استهلاك الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة يمكن أن يزيدا من مستويات السعادة،…
