نتعرض في الشتاء عدة مرات إلى انسداد الأنف، وتكون هذه الظاهرة مزعجة وقد تمنعنا عن النوم أو العمل والدراسة بشكل جيد. إليك بعض الطرق لعلاج هذه المشكلة بالمنزل.
هذه الميزة مخصصة للمشتركين يمكنهم مشاركة المواضيع بحد اقصى 10 مواد من كافة مواقع مجرة
يعد انسداد الأنف من أكثر المشكلات المزعجة انتشاراً في فصل الشتاء، ويحدث الانسداد أو السيلان الأنفي لعدة أسباب مؤقتة مثل الحساسية أو الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية كالرشح والإنفلونزا أو تناول بعض الأطعمة، ومن الممكن أن يكون سبب حدوثه مزمناً مثل وجود الأورام الأنفية الحميدة والهرمونات. وعلى الرغم من تنوع أسباب الاحتقان، فهناك عدة طرق للتخلص من انسداد الأنف، نذكر أهمها في هذا المقال. اقرأ أيضاً: لنوم هانئ: كيف تستخدم مكملات الميلاتونين بأمان؟ ما ألوان المخاط ودلالاتها المختلفة؟ قد يحدث انسداد الأنف بسبب تراكم أنواع مختلفة من المخاط، لذا يمكن تحديد سبب الانسداد من خلال لون المخاط غالباً كما يلي:…
هذا المقال يحتوي معلومات مدققة علمياً لن تجدها في أي مكان آخر
يعد انسداد الأنف من أكثر المشكلات المزعجة انتشاراً في فصل الشتاء، ويحدث الانسداد أو السيلان الأنفي لعدة أسباب مؤقتة مثل الحساسية أو الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية كالرشح والإنفلونزا أو تناول بعض الأطعمة، ومن الممكن أن يكون سبب حدوثه مزمناً مثل وجود الأورام الأنفية الحميدة والهرمونات. وعلى الرغم من تنوع أسباب الاحتقان، فهناك عدة طرق للتخلص من انسداد الأنف، نذكر أهمها في هذا المقال.
المخاط الشفاف: هو اللون الطبيعي للمخاط ويتألف بالعادة من الماء والبروتينات والأجسام المضادة والأملاح الذائبة، وتنتجه الأنسجة الأنفية بشكل دائم، ويتم تصريف معظمه إلى المعدة، لكن عندما يصبح أكثر سيولة قد يكون ناتجاً عن التحسس.
المخاط الأبيض: وينتج عن التهاب أنسجة الأنف ما يبطئ إفراز المخاط ويزيد سماكته وعكارته، وغالباً يكون سببه الرشح أو التهاب الأنف.
المخاط الأصفر: قد يدل هذا اللون على وجود رشح أو عدوى بكتيرية أو فيروسية، ويظهر اللون الأصفر بسبب تراكم كريات الدم البيضاء التي تتدفق لموضع الالتهاب ثم يتم التخلص منها بالمخاط.
المخاط الأخضر: وهي حالة متطورة للمخاط الأصفر، إذ يكون المخاط مليئاً بكريات الدم البيضاء الميتة بسبب العدوى البكتيرية أو الفيروسية أو التهاب الجيوب الأنفية.
المخاط الوردي أو الأحمر: قد يكون ناجماً عن نزيف في شعيرات الأنف الدموية، أو تخريش أنسجة الأنف نتيجة مسحه بشكل عنيف ومتكرر بالمحارم.
المخاط البني: من الممكن أن يظهر بسبب وجود الدم المتخثر أو استنشاق بعض أنواع الأوساخ.
المخاط الأسود: وسببه استنشاق الهواء الملوث بعوادم السيارات أو سخام احتراق الكربون، ويوجد احتمال الإصابة بالتهابات الفطر الأسود، عندها يجب الاتصال بالطبيب فوراً لمعالجة المريض، لكن هذه الحالة نادرة.
عند شرب الماء بكميات كافية سيصبح المخاط أكثر سيولة، ما يسهل تنقية السبيل التنفسي العلوي بشكل أفضل، ومن المحبذ تجنب السوائل التي تزيد من سماكة المخاط مثل القهوة التي تحتوي على الكافيين والكحوليات المختلفة.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة
يؤدي أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم إلى تحفيز جهاز المناعة على مقاومة الالتهابات وإفراز المزيد من بروتينات السيتوكينات المناعية وتصنيع المزيد من الكريات البيضاء، ما يقلل من مدة المرض بشكل واضح.
استخدام كمّادة دافئة
قد يساعد وضع كمّادة ماء دافئة على الأنف والجبين لعدة مرات في اليوم (مدة 15 دقيقة) في تخفيف أعراض احتقان الأنف عن طريق تحليل المخاط المتراكم.
استنشاق البخار
يمكن لاستنشاق البخار الدافئ من إبريق مياه مغلية أن يسهم في فتح السبيل التنفسي العلوي وإزالة انسداد الأنف، وآلية عمل البخار تكون عن طريق زيادة رطوبة المخاط ما يؤدي لتمديده وتصريفه بشكل أسرع، لكن يجب الحذر من استخدام بخار شديد السخونة لأنه قد يحدث تهيجاً في الأنف.
استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف
يساعد بخاخ الأنف الملحي في فتح الممرات الأنفية عن طريق إزالة مسببات للحساسية مثل حبوب اللقاح أو الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة التي يمكن أن تؤدي إلى احتقان الأنف، ويمكنه تحليل المخاط السميك أو الجاف لتصريفه، وتعد هذه الطريقة مناسبة للرشح والحساسية.
تناول وجبة حارة
تساعد مادة الكابسيسين الكيميائية الموجودة في الأطعمة الحارة والتوابل في تخفيف سيلان الأنف الناجم عن الالتهاب والعدوى، وقد يحدث انسداد في بداية تناول الفلفل الحار لكن مع الوقت ستتم تصفية الأنف.
يمكن تنظيف الجيوب الأنفية عن طريق حبس الأنفاس لأطول فترة ممكنة، ثم أخذ نفس عميق، وقد تكون فعالية هذه الطريقة ناجمة عن آلية تعويض الجسم لنقص الأوكسجين عن طريق تصفية الجيوب الأنفية.
الضغط المتكرر على نقاط معينة
تتضمن هذه المناورة إلصاق اللسان على سقف الفم، والضغط بإصبعين على الجبهة بين الحاجبين والأنف ثم إفلات الإصبعين، ويجب تكرار الضغط والإفلات عدة مرات لمدة 20 ثانية تقريباً.
القيام بالتمارين الرياضية
من الصعب القيام بالتمارين الرياضية عند وجود انسداد بالأنف، لكن التمرين لمدة 15 إلى 20 دقيقة قد يساعد في زيادة تدفق المخاط في الجيوب الأنفية، ما يسهم في التخلص من إفرازات الأنف.
استخدام إبريق نيتي (Neti pot)
وهو إبريق تضع به ماءً دافئاً، ويستخدم عن طريق إمالة الرأس للجانب وسكب الماء في فتحة الأنف الأعلى عند الميلان، ما يسبب خروج الماء من فتحة الأنف الأخرى، ومن الضروري أن يكون الماء معقماً بالغلي ثم تبريده قبل الاستخدام تفادياً لانتقال عدوى جرثومية للأنف.
استخدام إبريق نيتي. حقوق الصورة: shutterstock.com/ Zapylaiev Kostiantyn
رفع الرأس عند النوم
يمكن وضع وسادتين فوق بعضهما أثناء النوم لزيادة تصريف المخاط من الأنف نحو المعدة، ما يسهم في مزيد من الراحة أثناء النوم.
الاستحمام بالماء الساخن
إذ يفيد البخار الناجم عن الاستحمام بالماء الساخن في فتح مسام الأنف المحتقن وتصريف المخاط والشعور بالراحة.
استخدام الأدوية المزيلة للاحتقان
تسهم أدوية الرشح والإنفلونزا في تخفيف حالات احتقان الأنف وسيلانه، وغالباً ما تستخدم في حالة الحساسية أدوية تحتوي على مضادات الهيستامين الذي يعد المكون الفعّال لتخفيف الاحتقان.
لا يمكن المساومة على التنفس والتهوية الجيدة من الأنف، لذا في المرة القادمة التي يحدث فيها انسداد لأنفك يمكنك تجربة الطرق التي ذُكرت واختبار مدى فعاليتها واقعياً.
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك، استمرار استخدامك للموقع يعني موافقتك على ذلك. سياسة الخصوصيةأوافقX
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.