يتساءل البعض عن السبب وراء عدم فقدانهم الوزن حتّى مع ممارسة التمارين الرياضية المكثّفة، والجواب يكمن فيما يحتويه نظامهم الغذائي من أطعمة، حيث يؤدي كلٌّ من النظام الغذائي وتناول عدد محدود من السعرات الحرارية دوراً أساسياً مماثلاً لدور التمارين في خفض الوزن. لهذا السبب أوردنا أهم 10 أطعمة تعيق خسارة الوزن.


البطاطس المقلية ورقائق البطاطس


البطاطس غذاء صحي يُعزز الشعور بالشبع، إذ يعتمد الكثير من الرياضيين على البطاطس المسلوقة كأحد أهم مصادر النشويات والكربوهيدرات. ولكن من جهة أخرى، لا تحقق البطاطس المقلية ورقائق البطاطس المعايير الصحية نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية،

ادخل بريدك الإلكتروني واحصل على المقال مجاناً.

اكتشف أفضل محتوى عربي على الإنترنت لتطوير ذاتك وتحسين مهاراتك وجودة حياتك وتحقيق طموحاتك في أسرع وقت.