في الأسبوع الماضي، كانت التمارين الرياضية سهلة بالنسبة لكِ، واليوم يجتاحكِ التعب، وعليكِ بذل جهدٍ أكبر لأداء التمارين الرياضية نفسها،إنها الهرمونات مرة أخرى. يعتقد البعض أن على المرأة تجنّب ممارسة الرياضة خلال فترة الحيض من دورتها الشهرية، في حين قد تكون لها فوائد بالنسبة لأخريات، فما مدى صحة الادعاءات؟ وهل تؤثر التمارين الرياضية على الدورة الشهرية للمرأة؟ مراحل الدورة الشهرية للمرأة الدورة الشهرية هي تغيير متكرر في جسم المرأة، وخاصة في الجهاز التناسلي، والغرض الأساسي منها هو تحضير الجسم للحمل. تستمر الدورة الشهرية نحو 28 يوماً، وتبدأ بالحيض أو الطمث، وهو نزيفٌ مؤقت قد يستمر لنحو 7 أيام أو أقل.…
look