بالرغم من أن الكثير من الأشخاص يعانون من السمنة ويريدون إنزال وزنهم في رمضان؛ هناك أيضاً العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة معاكسة؛ وهي مشكلة النحافة، ويرغبون في زيادة الوزن في رمضان.
الطريقة الصحية لزيادة الوزن في رمضان 
إذا كنت ترغب في زيادة وزنك في رمضان، فمن المهم جداً أن تتبع طريقة صحيحة؛ فمثلاً تساعد الصودا والكعك والحلويات على زيادة الوزن؛ لكنها غير صحية إطلاقاً، بل يجب اتباع نظام صحي يزيد من كتلة العضلات والدهون بطريقة متوازنة، وبعيداً عن اكتساب دهون البطن غير الصحية، ويجب تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية، والغنية بالبروتينات، كما يجب أيضاً تناول وجبة أو اثنتين بين وجبتيّ الإفطار والسحور، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
اقرأ أيضاً: بهذه الطريقة يمكنك إنزال الوزن في

ادخل بريدك الإلكتروني واحصل على المقال مجاناً.

اكتشف أفضل محتوى عربي على الإنترنت لتطوير ذاتك وتحسين مهاراتك وجودة حياتك وتحقيق طموحاتك في أسرع وقت.