في خضم حياتنا المزدحمة، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لممارسة الرياضة. لحسن الحظ، ليس عليك تضييع الكثير من الوقت لجني الفوائد الصحية للتمرين. أظهرت دراسة جديدة أنه إذا مارس كل شخص بالغ في الولايات المتحدة يزيد عمره عن 40 عاماً المشي لمدة 10 دقائق إضافية كل يوم، فسنمنع بشكل جماعي 110,000 حالة وفاة في البلاد كل عام.   
استخدم الباحثون بيانات من دراسة استمرت من 2003 إلى 2006، والتي تابع العلماء فيها النشاط البدني للمشاركين لمدة أسبوع. قام الباحثون بتتبع معدلات الوفيات حتى عام 2015 في دراسة متابعة لحالات الوفاة، وقاموا بتحليل البيانات مقارنة بأنماط التمرين، وذلك باستخدام مدة نشاط المشاركين بدنياً مقاسة بالدقائق، ووجدوا أن ممارسة التمارين لـ 10 دقائق إضافية يومياً، بالإضافة إلى النشاط اليومي العادي، ارتبطت بانخفاض بنسبة 8% في إجمالي الوفيات بين الرجال، وانخفاض بنسبة 6% في إجمالي الوفيات بين النساء. نُشرت الورقة البحثية في 24 يناير/كانون الثاني 2022 في دورية «

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.