يؤدي هرمون [tooltip content=" هرمون الذكورة لدى الإنسان، يُصنع في الغدد الجنسية لدى الذكر (الخصيتين)، وتعد مستويات التستوستيرون مهمة للنمو وتطور الوظائف الجنسية الذكرية الطبيعية وصفات الذكورة" url="https://popsciarabia.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D9%87%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9/%d8%aa%d8%b3%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d8%b1%d9%88%d9%86/" ]التستوستيرون[/tooltip] دوراً حيوياً ذا أهمية كبيرة لدى الذكور وعند الإناث حتّى؛ من تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة العظام والعضلات إلى تعزيز الوظيفة الإدراكية وتنشيط إنتاج خلايا الدم، لهذا يفيد إتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة تعزز من تراكيزه الصحية في ترسيخ خصائصه الإيجابية بشكل أكبر في الجسم. وأفضل الأطعمة الطبيعية التي يُنصح تضمينها في نظامك الغذائي إذا كنت تريد تحسين تراكيز التستوستيرون هي الفاكهة. وقد يبدو الأمر مقلقاً للإناث إلا أن تضمين…
look