يتفق الجميع على أن إدارة الوزن والتخلص من الوزن الزائد هي أحد أساسيات الحياة الصحية، وبينما تبدو معادلة تحقيقها بسيطة وتتجلى بالحد من السعرات الحرارية إضافة إلى تحفيز حرقها من خلال التمرين، فإن خسارة الوزن، وخاصة الأوزان الشديدة، تكون أكثر تعقيداً من ذلك.
يساعد فهم كيفية استجابة جسمك لجهود إنقاص الوزن في وضع توقعات واقعية لرحلتك، كما يساعدك في المحافظة على النتائج التي حققتها، إذ تتسبب الدراية غير الجيدة بالآلية التي يفقد فيها جسمنا الوزن في اكتساب الوزن مرة أخرى لأننا ببساطة لا نعلم كيف تتم الإدارة المستدامة للوزن. وحتّى نتحكم بزمام الأمور ونوجه رحلتنا في فقدان الوزن بالاتجاه الصحيح، علينا فهم بعض النقاط الأساسية.
كيف يستجيب الجسم للحمية المخفّضة للوزن؟
أدمغتنا ذكية وعلينا ألا نتوقع أن تُرسل إشارات للأنسجة لحرق الشحوم المخزنة بمجرد بدء الحمية دون أن تراوغ في البداية، فما الذي

ادخل بريدك الإلكتروني واحصل على المقال مجاناً.

اكتشف أفضل محتوى عربي على الإنترنت لتطوير ذاتك وتحسين مهاراتك وجودة حياتك وتحقيق طموحاتك في أسرع وقت.