Reading Time: 6 minutes

وجود فرط نشاط في المثانة يعني أن مثانتك تعاني من مشاكل في تخزين البول بشكل طبيعي؛ مما يسبب أعراضاً مثل الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام أكثر من المعتاد وسلس البول، وبمرور الوقت، قد تؤثر هذه الأعراض على حياتك اليومية؛ إذ يمكن أن تجعل من الصعب التخطيط للرحلات، أو تسبب اضطرابات غير مقصودة أثناء العمل، أو تؤثر على جودة نومك. تابع القراءة لمعرفة أسباب فرط نشاط المثانة، وكيفية التخلص من كثرة التبول التي قد تسبب لك المتاعب.

أسباب كثرة التبول

يمكن أن يكون لفرط نشاط المثانة العديد من الأسباب؛ بما في ذلك التغيرات المرتبطة بالشيخوخة، والحالات الطبية مثل «مرض باركنسون»، وانسداد المثانة، وضعف عضلات الحوض، وفي بعض الأحيان يكون السبب غير معروف، إلا أن فرط نشاط المثانة هو حالة شائعة جداً ويمكن علاجها.

في الواقع؛ من المعروف أن العديد من العلاجات مثل الأعشاب والتمارين والعلاجات السلوكية، تساعد في إدارة أعراض المسالك البولية؛ إذ ذكرت حوالي 70% من النساء اللواتي يستخدمن هذه الأساليب أنهن راضيات عن النتائج؛ ذلك وفقاً لمدونة هارفارد الصحية.

أسباب كثرة التبول عند النساء

تسبب العديد من الحالات زيادة التبوّل عند النساء، ومنها:

  • حصى المثانة.
  • داء السكري.
  • التهاب المثانة الخلالي.
  • انخفاض مستويات هرمون الأستروجين.
  • فرط نشاط المثانة.
  • التهاب المسالك البولية.
  • ضعف عضلات قاع الحوض.
  • السمنة، فالوزن الزائد يضغط على المثانة.
  • الحمل.
  • انقطاع الطمث يؤثر على التحكم في المثانة. 
  • الولادة الطبيعية تسبب ضعف في عضلات قاع الحوض.
  • تلف الأعصاب في المثانة.

أسباب كثرة التبول عند الرجال

بالإضافة إلى الأسباب المذكورة سابقاً؛ تؤدي بعض الحالات إلى زيادة الرغبة في التبوّل عند الرجال

  • تضخم غدة البروستاتا.
  • التهاب المثانة.
  • حصى المثانة.
  • سرطان المثانة. 
  • السكتة الدماغية.
  • داء باركنسون.
  • تلف الأعصاب في المثانة.
  • تناول أدوية تزيد من إنتاج البول. 
  • الإصابة بالإمساك.

اقرأ أيضاً: التهاب البول: دليلك المبسط من الأسباب حتى العلاج

أسباب كثرة التبول عند الأطفال

كيفية التخلص من كثرة التبول

shutterstock.com/Aine

تختلف أسباب كثرة التبوّل بناءً على عمر الطفل، وتتنوع بين أسباب نفسية ومرضيّة:

  • الانتقال إلى مدينة جديدة أو وجود أخ أو أخت جديدة في المنزل.
  • نسيان الذهاب إلى المرحاض بسبب انشغاله في أنشطة أخرى.
  • القلق والاضطرابات العاطفية.
  • شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الغازية.
  • الإمساك.
  • التهابات المسالك البولية المتكررة.
  • تلف الأعصاب أو خلل وظيفي يسبب للطفل صعوبةً في الشعور في الحاجة للتبول.
  • عدم إفراغ المثانة تماماً عند دخول المرحاض.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • التأخر في النضج.

كيف يمكن علاج كثرة التبول؟

يعتمد علاج كثرة التبول على علاج السبب الأساسي، أو بأداء بعض التمارين المساعدة:

  • مريض السكري: يجب ضبط مستويات سكر الدم.
  • العدوى البكتيرية: يجب العلاج بالمضادات الحيوية ومسكنات الألم.
  • فرط نشاط المثانة: يُعالج بدواء مضادات الكولين. التي تمنع الانقباضات غير الطبيعية غير الطوعية للعضلات النافصة في جدار المثانة.
  • تمارين كيجل: هي تمارين تُجرى يومياً بانتظام، خلال فترة الحمل، يمكن أن تقوي عضلات الحوض والإحليل وتدعم المثانة. 
  • تدريب المثانة: ويتضمن تدريب المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترة أطول. يستمر التدريب عادةً من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
  • مراقبة شرب السوائل: فقد يكون شرب الكثير في أوقات معينة هو السبب الرئيسي لكثرة التبول.

اقرأ أيضاً: عدوى المسالك البولية تنكس باستمرار بسبب الإكثار من المضادات الحيوية

كيفية التخلص من كثرة التبول بالأعشاب

كيفية التخلص من كثرة التبول

Shutterstock.com/marilyn barbone

استشر طبيبك دائماً قبل تناول أية مكملات عشبية؛ إذ يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها وتسبب آثاراً جانبيةً غير مقصودة.

الخلطات العشبية الصينية

إنّ «Gosha-jinki-gan» هو مزيج من 10 أعشاب صينية تقليدية، وتم إجراء العديد من الدراسات على هذا المزيج العشبي، ووجد الباحثون أنه يثبط المثانة ويحسن ترتيب عملها بشكلٍ أفضل خلال النهار، كما أبدى الأشخاص الذين تناولوا 7.5 ملليغرام من المزيج يومياً، نتائجَ أفضل على مقياس أعراض البروستات لديهم؛ والتي تتضمن الأعراض البولية.

«Hachimi-jio-gan» هو دواء عشبي صيني آخر، ويتكون من ثمانية مكونات طبيعية؛ بعضها موجود أيضاً في المزيج السابق، وتُظهر الدراسات الأولية أنه قد يكون له تأثير على تقلص عضلات المثانة.

فطر لينجزي

يُستخدم هذا المستخلص من شرق آسيا لعلاج العديد من الأمراض؛ بما في ذلك التهاب الكبد وارتفاع ضغط الدم والسرطان، وفي دراسة عشوائية، أبلغ 50 رجلاً عن درجاتٍ أفضل عند تقييم أعراض البروستات لديهم، وتوصي هذه الدراسة بـ6 ملليغرام من خلاصة «فطر لينجزي» للرجال الذين يعانون كثرة التبول.

حرير الذرة

وهو من مخلّفات زراعة الذرة، تستخدم العديد من البلدان هذا الدواء كدواء تقليدي للعديد من الأمراض؛ بما في ذلك التبول اللاإرادي وتهيّج المثانة، وقد يساعد في تقوية واستعادة الأغشية المخاطية في المسالك البولية لمنع سلس البول؛ ذلك وفقاً لجمعية سلس البول الدولية.

الفلفل الأحمر

يشيع استخدام مركب «الكابسيسين»؛ الموجود في الجزء اللحمي من الفلفل الأحمر، وليس البذور، لعلاج متلازمة آلام الحوض؛ والتي غالباً ما تكون إحدى أعراض فرط نشاط المثانة، ووجدت الدراسات أن سعة المثانة القصوى زادت من 106 مل إلى 302 مل بعد تناوله.

كيفية التخلص من كثرة التبول بالأغذية

كيفية التخلص من كثرة التبول

Shutterstock.com/everydayplus

بذور اليقطين

تمتلئ بذور اليقطين بأحماض «أوميغا 3» الدهنية؛ والتي لها خصائص مضادة للالتهابات، ووجدت إحدى الدراسات أن زيت بذور اليقطين يحسن من وظيفة المسالك البولية، ويقلل من أعراض فرط نشاط المثانة.

وجدت دراسة يابانية أخرى أن بذور اليقطين ومستخلص بذور فول الصويا قللا بشكل كبير من سلس البول؛ إذ أخذ المشاركون خمس أقراص من هذا الطعام المعالَج مرتين في اليوم خلال أول أسبوعين، ثم ثلاث أقراص يومياً للأسابيع الخمسة التالية.

شاي كوهكي

وهو مستخلص نبات شبه استوائي، موجود بكثرة في جنوب الصين، يُباع هذا الشاي الحلو بدون وصفة طبية، وهو غني بمضادات الأكسدة، إضافةً لتأثيراته الوقائية على المثانة، كما وجدت إحدى الدراسات أن شاي الكوهكي له تأثير وقائي كبير على وظيفة المثانة والاستجابات الانقباضية لدى الأرانب التي كانت تعاني من انسداد جزئي في المثانة.

وتشمل المشروبات الأخرى الصديقة للمثانة ما يلي:

  • الماء العادي
  • حليب الصويا؛ والذي قد يكون أقل تهييجاً من حليب البقر أو الماعز.
  • عصير التوت البري.
  • عصائر الفاكهة غير الحامضة؛ مثل التفاح أو الإجاص.
  • الشاي الخالي من الكافيين؛ مثل شاي الفواكه.

وفي بعض الأحيان؛ قد يؤدي الإمساك إلى زيادة الضغط على مثانتك، ويمكنك منع الإمساك عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام، وإدراج المزيد من الألياف في نظامك الغذائي؛ مثل الفاصوليا وخبز القمح الكامل والفواكه والخضروات، ويوصي الأطباء بتحضير مزيج من كوب واحد من عصير التفاح وكوب واحد من نخالة القمح غير المصنعة وثلاثة أرباع كوب من عصير الخوخ، وتناول ملعقتين كبيرتين منه كل صباح لتعزيز انتظام الأمعاء.

ما هي الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها؟

كيفية التخلص من كثرة التبول

Shutterstock.com/Monthira

على الرغم من أنك قد ترغب في شرب كميات أقل من السوائل حتى لا تضطر إلى التبول كثيراً؛ إلا أنه لا يزال يتعين عليك التأكد من بقائك رطباً؛ إذ يمكن أن تؤدي زيادة تركيز البول الناجم عن قلة الماء، إلى تهيج المثانة وزيادة التبول المتكرر، وعادةً ما تُعرف زيادة تركيزه عندما يكون لونه أغمق.

يمكن أن تساهم الأطعمة والمشروبات الأخرى في ظهور أعراض فرط نشاط المثانة؛ بما في ذلك:

  • الكحول.
  • المُحليات الصناعية.
  • الشوكولا.
  • الحمضيات.
  • القهوة.
  • المشروبات الغازية.
  • الطعام الحار.
  • الشاي.
  • الأطعمة القائمة على الطماطم.

يمكنك اختبار المشروبات أو الأطعمة التي تسبب تهيج المثانة عن طريق استبعادها من نظامك الغذائي، ثم إعادة دمجها واحدةً تلو الأخرى كل يومين إلى ثلاثة أيام في كل مرة، وتخلص نهائياً من الطعام أو الشراب المعين الذي لاحظت أنه يؤدي إلى تفاقم في الأعراض لديك، كما يمكنك التقليل من حاجتك للتبول في الليل عن طريق عدم الشرب قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، ويوصى أيضاً بالامتناع عن التدخين؛ إذ يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج عضلة المثانة، ويسبب السعال؛ والذي غالباً ما يساهم في سلس البول.

مفهوم علمي: التهاب المجاري البولية

Shutterstock.com/crystal light

ما سبب كثرة التبول بدون شرب الماء؟

غالباً ما يكون سبب كثرة التبول بدون شرب كمية زائدة من الماء، مرضيّاً. وتختلف الأسباب بين النساء والرجال والأطفال؛ لكن غالباً ما يكون السبب الشيخوخة، والحالات الطبية مثل «مرض باركنسون»، وانسداد المثانة، وضعف عضلات الحوض، وداء السكري.

متى تبدأ كثرة التبول عند الحامل؟

تبدأ الحاجة المتزايدة إلى التبول عند الحامل منذ الأسبوع الثاني أو الثالث من الحمل، وتزداد بكثرة منذ الأسبوع العاشر إلى الثالث عشر، عندما يبدأ الرحم بالضغط على المثانة. ومن المحتمل أن تقل كثرة التبول خلال الثلث الثاني من الحمل؛ لكن تعود مرةً أخرى عند الأسبوع الثلاثين، عندما يبدأ رأس الطفل في الضغط على المثانة.

هل القلق يسبب كثرة التبول؟

يؤدي القلق إلى زيادة هرمونات التوتر؛ الكورتيزول و الأدرينالين، مسبباً تغيرات وظيفية ونفسية لكل أعضاء الجسم؛ من ضمنها الرغبة في التخلص من الفضلات بسرعة؛ مما يزيد الرغبة في التبول.

هل تسبب الأملاح كثرة التبول؟

يحتوي الملح على الصوديوم؛ والذي يتخلص الجسم من الفائض منه عن طريق الكليتين من خلال إنتاجهما للبول. كما أن تناول الكثير من الأملاح يسبب العطش؛ ما يزيد استهلاك السوائل التي تؤدي إلى زيادة إنتاج البول.

اقرأ أيضاً: ما هي كمية الماء التي نحتاجها لنحافظ على صحتنا؟

الوسوم: الصحة