سواء أكنت قد عقدت العزم على التمتّع بقوام جيد في شهر يناير أم لا، فإن شهر العضلات في بوبيولار ساينس هدفه تعليمك بعض الأمور حول التمدّد والتقلّص والرفع والتمزق العضلي واكتساب الوزن وأكثر من ذلك بكثير.
ما لا يعلمه الأشخاص الذين يفوّتون يوم تدريبات الأرجل هو أن تمارين القرفصاء تعدّ مذهلة لأسباب كثيرة. فهي تساعد في بناء العضلات الرئيسية في الأرجل بالإضافة إلى كل عضلات التوازن الصغيرة التي تحتاجها للقيام بالمهام اليومية الأساسية

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.