content_cookies111:string(2038) "{"id":13084,"content_cookies":null,"user_header":{"SERVER_SOFTWARE":"Apache\/2.4.52 (Debian)","REQUEST_URI":"\/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9\/%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%8D-%D9%85%D8%AA%D8%A3%D8%AE%D8%B1-%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%91%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84\/","REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION":"","REDIRECT_STATUS":"200","HTTP_AUTHORIZATION":"","HTTP_X_FORWARDED_PROTO":"https","HTTP_CONNECTION":"upgrade","HTTP_HOST":"popsciarabia.com","HTTP_ACCEPT_ENCODING":"gzip","HTTP_CF_RAY":"810339b42a9e1fd3-IAD","HTTP_CF_VISITOR":"{\\\"scheme\\\":\\\"https\\\"}","HTTP_USER_AGENT":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)","HTTP_ACCEPT":"text\/html,application\/xhtml+xml,application\/xml;q=0.9,*\/*;q=0.8","HTTP_ACCEPT_LANGUAGE":"en-US,en;q=0.5","HTTP_CDN_LOOP":"cloudflare","HTTP_CF_CONNECTING_IP":"3.236.46.172","HTTP_CF_IPCOUNTRY":"US","PATH":"\/usr\/local\/sbin:\/usr\/local\/bin:\/usr\/sbin:\/usr\/bin:\/sbin:\/bin","SERVER_SIGNATURE":"Apache\/2.4.52 (Debian) Server at popsciarabia.com Port 80<\/address>\n","SERVER_NAME":"popsciarabia.com","SERVER_ADDR":"172.18.0.14","SERVER_PORT":"80","REMOTE_ADDR":"3.236.46.172","DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","REQUEST_SCHEME":"http","CONTEXT_PREFIX":"","CONTEXT_DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","SERVER_ADMIN":"webmaster@localhost","SCRIPT_FILENAME":"\/var\/www\/html\/index.php","REMOTE_PORT":"33664","REDIRECT_URL":"\/\u0627\u0644\u0635\u062d\u0629\/\u0645\u0645\u0627\u0631\u0633\u0629-\u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629-\u0641\u064a-\u0633\u0646\u064d-\u0645\u062a\u0623\u062e\u0631-\u062a\u062d\u0633\u0651\u0646-\u0645\u0646-\u0627\u0644\/","GATEWAY_INTERFACE":"CGI\/1.1","SERVER_PROTOCOL":"HTTP\/1.1","REQUEST_METHOD":"GET","QUERY_STRING":"","SCRIPT_NAME":"\/index.php","PHP_SELF":"\/index.php","REQUEST_TIME_FLOAT":"1696315559.0843","REQUEST_TIME":"1696315559","argv":[],"argc":"0","HTTPS":"on"},"user_ip":"3.236.46.172","user_agent":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)"}"
check_post_to_show:object(stdClass)#7249 (13) {
["is_valid"]=>
int(1)
["global_remaining_posts_to_view"]=>
int(0)
["remaining_posts_to_view"]=>
int(0)
["number_all_post"]=>
int(0)
["number_post_read"]=>
int(0)
["exceeded_daily_limit"]=>
int(0)
["is_watched_before"]=>
int(0)
["user_agent"]=>
string(40) "CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)"
["user_ip"]=>
string(12) "3.236.46.172"
["user_header"]=>
object(stdClass)#7211 (42) {
["SERVER_SOFTWARE"]=>
string(22) "Apache/2.4.52 (Debian)"
["REQUEST_URI"]=>
string(232) "/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%8D-%D9%85%D8%AA%D8%A3%D8%AE%D8%B1-%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%91%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84/"
["REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION"]=>
NULL
["REDIRECT_STATUS"]=>
string(3) "200"
["HTTP_AUTHORIZATION"]=>
NULL
["HTTP_X_FORWARDED_PROTO"]=>
string(5) "https"
["HTTP_CONNECTION"]=>
string(7) "upgrade"
["HTTP_HOST"]=>
string(16) "popsciarabia.com"
["HTTP_ACCEPT_ENCODING"]=>
string(4) "gzip"
["HTTP_CF_RAY"]=>
string(20) "810339b42a9e1fd3-IAD"
["HTTP_CF_VISITOR"]=>
string(22) "{\"scheme\":\"https\"}"
["HTTP_USER_AGENT"]=>
string(40) "CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)"
["HTTP_ACCEPT"]=>
string(63) "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,*/*;q=0.8"
["HTTP_ACCEPT_LANGUAGE"]=>
string(14) "en-US,en;q=0.5"
["HTTP_CDN_LOOP"]=>
string(10) "cloudflare"
["HTTP_CF_CONNECTING_IP"]=>
string(12) "3.236.46.172"
["HTTP_CF_IPCOUNTRY"]=>
string(2) "US"
["PATH"]=>
string(60) "/usr/local/sbin:/usr/local/bin:/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin"
["SERVER_SIGNATURE"]=>
string(76) "Apache/2.4.52 (Debian) Server at popsciarabia.com Port 80"
["SERVER_NAME"]=>
string(16) "popsciarabia.com"
["SERVER_ADDR"]=>
string(11) "172.18.0.14"
["SERVER_PORT"]=>
string(2) "80"
["REMOTE_ADDR"]=>
string(12) "3.236.46.172"
["DOCUMENT_ROOT"]=>
string(13) "/var/www/html"
["REQUEST_SCHEME"]=>
string(4) "http"
["CONTEXT_PREFIX"]=>
NULL
["CONTEXT_DOCUMENT_ROOT"]=>
string(13) "/var/www/html"
["SERVER_ADMIN"]=>
string(19) "webmaster@localhost"
["SCRIPT_FILENAME"]=>
string(23) "/var/www/html/index.php"
["REMOTE_PORT"]=>
string(5) "33664"
["REDIRECT_URL"]=>
string(84) "/الصحة/ممارسة-الرياضة-في-سنٍ-متأخر-تحسّن-من-ال/"
["GATEWAY_INTERFACE"]=>
string(7) "CGI/1.1"
["SERVER_PROTOCOL"]=>
string(8) "HTTP/1.1"
["REQUEST_METHOD"]=>
string(3) "GET"
["QUERY_STRING"]=>
NULL
["SCRIPT_NAME"]=>
string(10) "/index.php"
["PHP_SELF"]=>
string(10) "/index.php"
["REQUEST_TIME_FLOAT"]=>
string(15) "1696315559.0843"
["REQUEST_TIME"]=>
string(10) "1696315559"
["argv"]=>
array(0) {
}
["argc"]=>
string(1) "0"
["HTTPS"]=>
string(2) "on"
}
["content_user_category"]=>
string(4) "paid"
["content_cookies"]=>
object(stdClass)#7208 (3) {
["status"]=>
int(0)
["sso"]=>
object(stdClass)#7215 (2) {
["content_id"]=>
int(14437)
["client_id"]=>
string(36) "2f44be15-307a-4a5b-aeea-7ee6f634e946"
}
["count_read"]=>
NULL
}
["is_agent_bot"]=>
int(1)
}
الصحة
ممارسة الرياضة في سنٍ متأخر تحسّن من الحالة الصحية
سواء أكنت في الأربعين أم في الثمانين من عمرك، الرياضة ستحسن من حالتك الصحية بالتأكيد..
تنفق الحكومات عبر العالم مليارات الدولارات سنوياً على علاج أمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري، وغيرها من الأمراض الأخرى ومضاعفاتها الناتجة عن نظام حياتنا الخمول المرتبط بالرخاء الاقتصادي أو بظروفٍ أخرى. لذا ينبغي التركيز على الجهود الرامية لتشجيع الناس على ممارسة الرياضة واتباع نظام يومي أكثر نشاطاً يحد من هذه الأمراض، وتأتي الأبحاث والدراسات في هذا الإطار لدعم هذه الجهود. عندما تتقدم في السن وتصبح في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر، وأمضيت فترة شبابك خمولاً ، فلا بد وأنك قد بدأت تشعر الآن بالآثار السلبية على صحتك ولياقتك البدنية نتيجةً لذلك. في الحقيقة إن الحفاظ على اللياقة بحد ذاتها أسهل بكثير…
تمت
عملية الاشتراك بنجاح
عذراً،
عذرا،أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية