تمت
عملية الاشتراك بنجاح
عذراً،
عذرا،أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريديةعذراً،
هناك مشكلة في البريد الالكترونيوهو فيتامين مهم لصحة الجسم بشكل عام ويفيد في تثبيت الكالسيوم بالجسم وحماية العظام،هناك عدد قليل من الاغذية التي تحوي فيتامين د مثل صفار البيض واللحوم الحمراء والسمن وبعض انواع السمك كالسلمون والتونة والسردين، هو من الفيتامينات التي تنحل في الدهون وتحتاج اشعة الشمس لتحويلها من الشكل غير الفعال الى الشكل الفعال المفيد للجسم.
