وفر 50٪ من خلال الاشتراك السنوي في مجرة واحصل على تصفح لا محدود لأفضل محتوى عربي على الإنترنت.
وفر 50٪ من خلال الاشتراك السنوي في مجرة واحصل على تصفح لا محدود لأفضل محتوى عربي على الإنترنت.
تمت
عملية الاشتراك بنجاح
عذراً،
عذرا،أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريديةعذراً،
هناك مشكلة في البريد الالكترونيهو نوع من الأصباغ النباتية الملونة قابلة للذوبان في الماء، وتنتمي هذه الأصبغة إلى المجموعة الفينولية، وتعد الأصباغ الأنثوسيانية مسؤولة عن ظهور اللون الأحمر والأرجواني والأزرق الموجود في الفواكه والخضروات.
قام عالم النبات الألماني لودفيج ماركوارت عام 1835 بدراسة الأنثوسيانات، ومنحها اسمها المشتق من "أنتوس" التي تعني الزهرة باليوناني، و"كيانوس" التي تعني الأزرق، بينما كانت تعد سابقاً نسغ النباتات الملونة لقرون طويلة تسبق دراسة ماركوارت لها.
يمكن أن يؤدي تناول الجرعات العالية من مكملات الأنثوسيانين إلى تضرر الكلى أو التسبب بالأورام أو تؤدي إلى عدم توازن هرمونات الغدة الدرقية، ومن الممكن أن تتفاعل مكملات الأنثوسيانين مع الأدوية وتقلل من امتصاص بعض العناصر الغذائية التي يتم تناولها.
بما أن الأنثوسيانين قابل للذوبان في الماء، وله القدرة على عبور الحاجز الدموي الدماغي، لذا يتم امتصاصه بسرعة في غضون 3-6 ست ساعات من تناول المكمل.
تضم الأنثوسيانينات الرئيسية الموجودة في الأطعمة الأنواع التالية:
تشمل الفواكه والخضروات الشائعة الغنية بالأنثوسيانين ما يلي:
يُظهر الأنثوسيانين دوراً مهماً في الحماية العصبية الدماغية، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
تبعاً لدراسة مينغ ليم المنشورة في دورية فود أند نوتريشن ريسرش (Food and Nutrition Research) عام 2017، يسهم الأنثوسيانين في توفير الفوائد الصحية التالية:
نعم، إذ أظهرت دراسة يانغ ليو وزملائه المنشورة عام 2022 في دورية كريتيكال ريفيوز إن فود ساينسس آند نوتريشن (Critical Reviews in Food Science and Nutrition) أن تناول الأنثوسيانين بشكل معتدل يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
