شارك
الرئيسية
1 دقيقةما هو مركب الروتين؟
يدعى أيضاً فيتامين (P) وروتوسيد، هو مركب كيميائي حيوي من فئة تدعى البيوفلافونويد، يوجد في الطبيعة بعدة أنواع من الأطعمة، ويمتلك تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومقاومة للالتهابات.
متى تم اكتشاف الروتين؟
قام الصيدلاني الألماني المختص بالكيمياء الصناعية أوغست فايس بتصنيع الروتين لأول مرة في عام 1842، ومع مرور الوقت وجد الكيميائيون مادة الروتين في عدد من النباتات، ويكون الروتين بشكله النقي بلورات صفراء اللون.
ما الأطعمة التي يوجد الروتين فيها؟
يوجد الروتين في الأطعمة التالية:
- التفاح.
- التين.
- معظم الفواكه الحمضية.
- الحنطة السوداء.
- الشاي الأخضر.
- شجرة الأوكاليبتوس.
ما الآثار الجانبية لاستخدام الروتين؟
قد يسبب تناول الروتين الآثار الجانبية التالية:
- تسارع أو تباطؤ معدل ضربات القلب.
- حدوث صداع.
- سماع طنين في الأذنين.
- الدوار.
- العصبية.
- احمرار الجلد أو الحكة.
ما جرعة الروتين المسموحة في اليوم؟
لا يوجد توصيف دقيق ومعتمد لجرعة الروتين المسموحة، لكن المتعارف عليه بحسب الدراسات أن الكميات ما بين 500 ملغ إلى 4 غرامات يومياً، يتحملها الجسم جيداً بشكل عام.
من الأشخاص الذين لا يجب أن يأخذوا الروتين؟
يجب أن يتجنب الروتين الفموي الأشخاص الذين لديهم الأمراض التالية:
- مرضى عوز إنزيم نازع الغلوكوز 6 فوسفات (G6PD).
- من لديهم كمية عالية من حمض الأوكساليك في البول.
- المصابون باضطراب التمثيل الغذائي للحديد، حيث يؤدي تناولهم الروتين إلى زيادة تخزين الحديد.
- مرضى فقر الدم المنجلي.
- من يعانون من حصوات أوكسالات الكالسيوم الكلوية.
- مرضى الكلى.
ما أدوار الروتين في الجسم؟
قد تكون للروتين الفوائد التالية:
- تأثيرات مضادة للأكسدة.
- خفض ضغط الدم.
- تقليل الكوليسترول.
- مضادة للالتهابات، وبشكل خاص التهابات المجرى الهوائي.
- الحماية ضد السرطان.
- مكون ضمن علاجات مرض التوحد.
- مقاومة شيخوخة الجلد.
لكن معظم هذه الفوائد خاضعة للدراسة ليتم التحقق من صحتها.
ما فائدة الروتين في الجهاز الوعائي؟
يُعتقد أن الروتين يمكن أن يساعد في تقوية وزيادة مرونة الأوعية الدموية، ما قد يساعد في تخفيف ظهور حالات الكدمات والأوردة العنكبوتية والدوالي وتحسين أداء القلب.