شارك
الرئيسيةما هو الغلايسين؟
هو حمض أميني مهم، ويعد أساساً لتشكيل مواد استقلابية مهمة مثل الغلوتاثيون والبورفيرين والبيورينات والهيم والكرياتين، يعمل الغلايسين ناقلاً عصبياً ومضاداً للأكسدة والالتهابات وله دور في الحماية من البرد وتعزيز المناعة في الأنسجة الطرفية والعصبية، ويصنّف كأصغر الأحماض الأمينية وأبسطها.
متى اكتُشف الغلايسين أول مرة؟
اكتُشف الغلايسين عام 1820 من قِبل الكيميائي الفرنسي هنري براكونو عندما قام بتحليل الجيلاتين من خلال غليه بحمض الكبريت، وأطلق عليه اسم "سكر الجيلاتين"، لكن الكيميائي الفرنسي جان بابتيست بوسينغولت أظهر عام 1838، أنه يحتوي على النيتروجين ما دعى لتصنيفه حمضاًس أمينياً.
هل يزيد الغلايسين من الكولاجين؟
نعم، يزيد تركيز الغلايسين المرتفع من معدل تخليق الكولاجين بواسطة الخلايا الغضروفية المفصلية في المختبر، ويمكن أن يكون نقص الغلايسين الحاد سبباً مهماً لالتهاب المفاصل العظمي.
ما الآثار الجانبية السلبية لتناول مكملات الغلايسين؟
أبلغ عدد قليل من الأشخاص الذين يتناولون مكملات الغلايسين عن الغثيان والقيء واضطراب المعدة بعد تناوله، واختفت الأعراض بعد إيقاف الغلايسين.
هل يزيد الغلايسين من كتلة العضلات؟
نعم، يعد الغلايسين مفيداً لبناء العضلات، إذ يصنع البروتينات ويؤدي دوراً حيوياً في تكوين الكرياتين والكولاجين اللذين يزيدان من إفراز هرمون النمو الذي يسهم في بناء العضلات.
هل يساعد الغلايسين على النوم؟
تساعد الجرعة المنخفضة من الغلايسين بتركيز 3 غرامات باليوم قبل النوم على تحسين جودة النوم وتقليل النعاس والتعب أثناء النهار لدى الأفراد الذين يعانون الأرق.
هل يقلل الغلايسين من هرمون التستوستيرون؟
نعم، وفق إحدى التجارب التي جرت على الجرذان ظهر أن المجموعات المعالجة بالغلايسين تبدي انخفاضاً ملحوظاً في مستوى هرمون التستوستيرون.
ما هي وظيفة الغلايسين؟
يعمل الغلايسين كناقل عصبي مثبط في الجهاز العصبي المركزي، حيث يبطئ سرعة إطلاق الخلايا العصبية للإشارات العصبية، ما يقلل من القلق ويحمي الدماغ من التحفيز الزائد.
بماذا يتميز الغلايسين؟
يتميز الغلايسين عن باقي الأحماض الأمينية إذ يحتوي على الهيدروجين كسلسلة جانبية بدلاً من الكربون كما الحال في الأحماض الأمينية الأخرى جميعها.