وفر 50٪ من خلال الاشتراك السنوي في مجرة واحصل على تصفح لا محدود لأفضل محتوى عربي على الإنترنت.
وفر 50٪ من خلال الاشتراك السنوي في مجرة واحصل على تصفح لا محدود لأفضل محتوى عربي على الإنترنت.
تمت
عملية الاشتراك بنجاح
عذراً،
عذرا،أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريديةعذراً،
هناك مشكلة في البريد الالكترونيهي مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية التي توجد في معظم أنواع الفواكه والخضروات، وتعد مسؤولة عن الألوان الزاهية للنباتات، ويوجد نحو 6000 نوع منها.
تضم مركبات الفلافونويد العديد من المجموعات الفرعية وتشمل الكالكون والفلافون والفلافونول والإيسوفلافون.
تبعاً للمسح الوطني الأميركي لفحص الصحة والتغذية (NHANES)، يتراوح متوسط كمية الفلافونويد المسموح بها للبالغين يومياً بين 200 و250 ملليغراماً.
نعم، تسهم مركبات الفلافونويد في التخفيف من ارتفاع ضغط الدم، وتقلل من آثاره المرضية مثل متلازمة التمثيل الغذائي وداء السكري.
نعم، إذ ذكرت الدكتورة رامبو اواسفيكا في بحثها المنشور في الدورية الدولية للكيمياء الطبية عام 2019 أن مركبات غليكوسيدات الفلافونويد تسهم في التقليل من وقت اكتمال نمو الشعر بمقدار 10 أيام.
وجد التحليل الشمولي الذي أجراه العالم سيكي جيا وزملاؤه من الصين في عام 2022، أن مركبات الفلافونويد الطبيعية قد تكون فعّالة في علاج الاكتئاب والقلق.
لمركبات الفلافونويد الفوائد التالية:
نعم، إذ إن لمركبات الفلافونويد تأثيرات ممتازة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ووقائية للأعصاب يمكنها أن تؤخّر الشيخوخة وتطيل العمر الصحي من خلال المسارات التالية:
تظهر مركبات الفلافونويد نشاطاً قوياً مضاداً للأكسدة، لكنها توجد بتركيز منخفض نسبياً في مجرى الدم مقارنةً بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين إي، ما يقلل من قوتها المضادة للأكسدة بشكل عام.
قد يؤدي تناول الجرعات المرتفعة من مركبات الفلافونويد إلى حدوث الآثار التالية:
تمتلك مركبات الفلاونوفونويد تأثيرات مضادة ووقائية للسرطانات التالية:
من أهم الأغذية التي تحتوي على الفلافونويد ما يلي:
