وفر 50٪ من خلال الاشتراك السنوي في مجرة واحصل على تصفح لا محدود لأفضل محتوى عربي على الإنترنت.
وفر 50٪ من خلال الاشتراك السنوي في مجرة واحصل على تصفح لا محدود لأفضل محتوى عربي على الإنترنت.
تمت
عملية الاشتراك بنجاح
عذراً،
عذرا،أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريديةعذراً،
هناك مشكلة في البريد الالكترونيهو هرمون ينتجه الدماغ استجابة لبيئة الظلام، ويسمى أيضاً هرمون النوم نظراً لدوره الأساسي في تحديد توقيت الإيقاعات اليومية للإنسان وأهمها النوم، ويعد مركباً مشتقاً من الحمض الأميني التربتوفان، ويوجد لدى البشر والثدييات معاً، والطيور والزواحف والبرمائيات .
تم عزل الميلاتونين لأول مرة في عام 1958 من قبل الطبيب الأميركي آرون ليرنر وزملائه في كلية الطب بجامعة ييل، وتمت تسميته بهذا الاسم نظراً لقدرتها على تفتيح لون بشرة الضفادع بشكل معاكس لتأثير الهرمون المنبه للخلايا الصباغية الذي يجعله داكناً.
تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً لتناول مكملات الميلاتونين ما يلي:
التفاعل الدوائي مع الأدوية التالية:
يوجد الميلاتونين بالأطعمة التالية:
يساهم الميلاتونين في الأمور التالية:
يوصى عادةً بتناول الميلاتونين قبل النوم بـ30 إلى 60 دقيقة، لأن الميلاتونين بحاجة لنحو 30 دقيقة لكي يأخذ مفعوله.
يُنتج الميلاتونين لدى الإنسان بشكل رئيسي في الغدة الصنوبرية، وهي غدة صماء صغيرة تقع في وسط الدماغ، وجزء صغير من شبكية العين، حيث يحفّز الظلام تركيبه وإفرازه، بينما يُثبط من خلال التعرض للضوء.
