شارك
الرئيسية
ما هو انسحاب الكافيين؟
هو حالة صحية تحدث عند توقف شخص ما عن تناول الكافيين بعدما كان يتناوله بانتظام، وتتفاوت شدة الأعراض لهذه الحالة تبعاً لجرعة الكافيين اليومية وطبيعة جسم الشخص.
لماذا يعد انسحاب الكافيين من الجسم مؤلماً للغاية؟
إن تقليل الكافيين أو الإقلاع عنه فجأة سيسمح للأوعية الدموية بالتوسع فجأة ما يزيد من تدفق الدم، ويمكن أن تسبب هذه الزيادة الهائلة في تدفق الدم حدوث صداع مؤلم متكرر شبيه بالصداع النصفي، ويمكن أن تختلف شدة وطول الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين من شخص لآخر تبعاً للحالة.
لماذا يعد انسحاب الكافيين السريع سيئاً للصحة؟
يقوم الكافيين بتضييق الأوعية الدموية في الدماغ، وبدون الكافيين سيتدفق المزيد من الدم إلى الدماغ ما قد يسبب الألم الشديد إلى أن يتكيّف الدماغ مع هذا الاختلاف.
ما أعراض انسحاب الكافيين؟
تظهر عند انسحاب الكافيين من الجسم الأعراض التالية:
- الصداع.
- التعب.
- الصعوبة في التركيز.
- الغثيان.
- الاكتئاب.
- الألم العضلي.
- التهيج.
- أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا.
ما المدة التي يستغرقها الجسم للتخلص من الكافيين؟
يبدأ ظهور أعراض انسحاب الكافيين بعد 12 إلى 24 ساعة من التوقف عن تناول الكافيين، ويبلغ الانسحاب ذروته في 20-51 ساعة وقد يستمر حتى 2-9 أيام.
ما فوائد الإقلاع عن الكافيين؟
يفيد الإقلاع عن الكافيين في الإيجابيات التالية:
- العودة إلى حالة اليقظة الطبيعية.
- تحسين مستويات الطاقة.
- توفير الأموال.
- خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة القلب.
كيف يعالج انسحاب الكافيين؟
تُعالج حالة انسحاب الكافيين من خلال الإجراءات التالية:
- تناول مسكنات الألم التي ليست بحاجة لوصفة طبية.
- وضع زيت النعناع الموضعي على الجبهة.
- الحفاظ على الرطوبة.
- وضع كيس ثلج على الرأس.
- أخذ قسط من الراحة.
- سحب الكافيين تدريجياً من الجسم عن طريق تخفيف الجرعة على فترات.
ما مخاطر انسحاب الكافيين؟
يمكن أن يتسبب الإقلاع المفاجئ عن الكافيين في حدوث تغيير سريع في توازن تركيز المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى الحاجة لأخذ المريض للإسعاف فوراً.