وفر 50٪ من خلال الاشتراك السنوي في مجرة واحصل على تصفح لا محدود لأفضل محتوى عربي على الإنترنت.
تحدث مقاومة الإنسولين عندما لا تستجيب الخلايا في العضلات والدهون والكبد بشكل جيد للإنسولين، فلا يمكنها امتصاص غلوكوز الدم بسهولة، لذلك ينتج البنكرياس المزيد من الإنسولين لإدخال الغلوكوز في الخلايا.
نعم، لأن ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي إلى زيادة الوزن، لأن الجسم يخزّن السكر الزائد في الدم على شكل دهون في أنسجة الجسم.
يتم عادةً إجراء فحص مستويات السكر في الدم، وملاحظة الأعراض المرتبطة بمقاومة الإنسولين مثل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
من الممكن فقدان الوزن على الرغم من مقاومة الإنسولين عن طريق اتباع النصائح التالية:
يُنصح الابتعاد عن الأطعمة التالية:
يعد تحسين نمط الحياة أفضل طريقة لعلاج حالة مقاومة الإنسولين، حيث يمكن ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع، لأن ممارسة الرياضة تعتبر من أسرع الطرق وأكثرها فعالية لعكس مقاومة الإنسولين.
غالباً ما تكون السمنة، وبشكل خاص الدهون الزائدة في منطقة البطن وحول الأعضاء، السبب الرئيسي لمقاومة الإنسولين، حيث يرتبط قياس الخصر البالغ نحو 100 سم أو أكثر للرجال و90 سم فما فوق للنساء بمقاومة الإنسولين.
عندما تصبح الخلايا شديدة المقاومة للإنسولين قد تتطور لاحقاً الحالات التالية:
من أهم أعراض مقاومة الإنسولين ما يلي:
مقالات مرتبطة بالمفهوم