ينصح الخبراء في أيامنا هذه بالنوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات متواصلة ليلاً، لكن هل تساءلت يوماً إن كانت هذه طبيعة البشر؟  توصلت الأبحاث مؤخراً إلى استنتاج مفاده أن النوم ليلاً على مرحلتين هو ما يعكس طبيعة البشر. يتخلل هاتين المرحلتين استيقاظٌ يتراوح بين ساعة إلى 3 ساعات. البشر ينامون على مرحلتين وصف المؤرخ «روجر إكيرش» في كتابه At Day's Close: Night in Times Past، كيف كان أفراد العائلة ينامون بعد ساعتين تقريباً من الغسق، ويستيقظون بعد ساعات لمدة ساعة إلى 3 ساعات بشكل طبيعي دون منبهات، ثم ينامون ثانية حتى الفجر. وقد اكتشف ذلك من الروايات الأدبية،…
look