نفكر في ممارسة التأمل عندما تتجاوز أعباء الحياة قدرتنا على التحمل، فتلك الدقائق القليلة ذات التأثير السحري قادرة على مساعدتنا في تحمل نهار طويل مملوء بالواجبات، والأمر المريح أنها ممارسة بسيطة غير مكلفة ولا تتطلب أي معدات خاصة، ويمكن لأي منّا ممارستها في أي مكان نكون فيه، سواء خارجاً في الحافلة أو أثناء انتظار الدور في عيادة الطبيب وحتّى في منتصف اجتماع عمل. إليكم الطريقة التي يتبعها"سوندار بيشاي"، الرئيس التنفيذي لشركة جوجل، لممارسة نوع خاص من التأمل يسمى "الاسترخاء العميق اليقظ".
ما هو التأمل؟ وما هي فوائده؟
ممارسة التأمل قائمة منذ آلاف السنين، وسبب الممارسة في الأصل كان للمساعدة في تعميق فهم الحياة المقدسة الصوفية، وهو يعتبر نوعاً من الطب التكميلي الذي يقوي روابط العقل والجسد، حيث يمكن للتأمل خلق حالة عميقة من
look