رمضان شهر الصيام والتأمل والصلاة. وخلال الشهر الفضيل، قد يتعطل جدول النوم المعتاد بالنسبة للعديد من الصائمين بسبب تغيّر مواعيد تناول الطعام التي تصبح محصورة ما بين الغروب والشروق، وحضور الأنشطة الاجتماعية مع العائلات والأصدقاء والسهرات التي قد تستمر حتى وقت متأخر من الليل، وتغيير ساعات بدء العمل وغيرها. قد يؤدي كل ذلك إلى معاناة بعض الناس من قلة النوم وما يترتب عليه من آثار سلبية عديدة. لذلك، إليك بعض النصائح للحصول على نوم أفضل والتغلب على اضطرابات النوم في رمضان. اقرأ أيضاً: لكِ ولطفك: نصائح للمرأة الحامل في رمضان الآثار السلبية لقلة النوم يؤدي التغير المفاجئ في عادات الأكل…
look

الوسوم: الساعة البيولوجية،النوم،رمضان