ما العلاقة بين نقص فيريتين الحديد وتساقط الشعر؟

هل بدأت تعاني من تساقط الشعر بغزارة أو شعر ضعيف ومتكسر وكأن طوله لا يزداد أبداً؟ حسناً، حتى ولو كنت لا تشكو من أي عرض آخر، عليك البحث عن السبب الكامن وراء المشكلة قبل أن تبدأ بوضع الخلطات الطبيعية والزيوت وغيرها، لأنه وعلى الرغم من فوائد هذه المواد الطبيعية، فإن لم تعالج سبب المشكلة الأساسي، سيستمر الشعر بالتساقط والضعف.

ومن الأسباب التي يغفل عنها الكثيرون والتي غالباً ما تؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه هو نقص الفيريتين. فما هو الفيريتين وما العلاقة بين نقصه وتساقط الشعر؟

ما هو الفيريتين؟

الفيريتين (Ferritine) هو بروتين يستخدمه الجسم لتخزين الحديد من أجل استخدامه عند الحاجة. ثمة أجزاء عديدة من الجسم تحتوي على الفيريتين مثل الطحال والكبد والدم وبصيلات الشعر، وغالباً ما يعاني الشخص الذي يعاني من نقص الفيريتين أيضاً من نقص الحديد. إذاً، تعكس نسبة الفيريتين في الدم كمية الحديد المُخزّنة في الجسم، وتتراوح الحدود الطبيعية عند الرجال البالغين ما بين 24-336 ميكروغرام/ لتر، وعند النساء البالغات نحو 11-307 ميكروغرام/ لتر.

ما العلاقة بين تساقط الشعر ونقص الفيريتين والحديد؟

يؤدي الحديد دوراً حيوياً في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، ودونه لن يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء اللازمة لنقل الأوكسجين إلى أعضاء الجسم وأنسجته المختلفة، ما قد يسبب ظهور العديد من المشكلات بما ذلك فقر الدم وتساقط الشعر.

وأحد التفسيرات التي توضّح تأثير انخفاض مستويات الحديد على تساقط الشعر هو أنه عندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم، فإن الجسم سيأخذ الفيريتين المُخزّن في بصيلات الشعر وبعض الأجزاء الأخرى الأقل أهمية ليستخدمه في أماكن أخرى من الجسم. وانخفاض مستويات الفيريتين في بصيلات الشعر قد يضعف الشعر نفسه ويؤدي إلى تساقطه.

بالإضافة الى تساقط الشعر، فإن نقص مستويات الفيريتين قد يسبب تغيرات أخرى في الشعر، كأن تصبح الشعرة أرق وأضعف وأكثر عرضة للتكسر، أو قد يفقد تجعيده الطبيعي، أو يشعر الشخص كما لو أن شعره توقف عن النمو.

في بعض الأحيان، قد تشير التحاليل الطبية إلى أن مستويات الحديد في الدم تقع ضمن الحدود الطبيعية، ومع ذلك تكون نسبة الفيريتين منخفضة. لذلك وفي حال كنت تعاني من تساقط الشعر، ووجدت أن نتائج مستويات الحديد ليست منخفضة ولم تكن تعاني من حالة مرضية أخرى تسبب تساقط الشعر، فاسأل الطبيب عن إجراء تحاليل الفيريتين. بشكلٍ عام، وُجِد أن 59% من النساء اللواتي لم يصلن إلى سن اليأس بعد ممن يعانين من تساقط الشعر المفرط، يعانين أيضاً من نقص الحديد.

أسباب نقص الفيريتين

بغض النظر عن نقص الحديد، فقد ينتج نقص الفيريتين عن الأسباب التالية:

نزيف دموي شديد.
عدم تحمل الغلوتين (الداء البطني أو الزُلاقي).
قصور الغدة الدرقية.
الحيض الغزير.
نظام غذائي نباتي.
الحمل.

أعراض نقص الفيريتين

تتشابه أعراض نقص الفيريتين مع أعراض نقص الحديد، وتساقط الشعر هو مجرد عرض واحد، وقد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

دوار.
تعب شديد.
أظافر هشة.
ضيق في التنفس.
صداع.
صعوبة في التركيز.
طنين الأذنين.
شحوب الجلد أكثر من المعتاد.

العلاقة بين تساقط الشعر وقصور الغدة الدرقية ونقص الفيريتين

يُذكر أن تساقط الشعر غالباً ما يكون من أولى علامات قصور الغدة الدرقية؛ وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرموناتها، ومن أعراضها أيضاً الشعور بالخمول وجفاف الجلد وعدم تحمل البرد وزيادة الوزن أيضاً.

لكن وفي بعض حالات قصور الغدة الدرقية، قد لا يرتبط تساقط الشعر بنقص الهرمونات الدرقية بشكلٍ مباشر، وإنما يكون ناتجاً عن نقص الحديد، وهذا يؤدي بدوره إلى انخفاض مستوى الفيريتين وقصور الغدة الدرقية في الوقت نفسه، وأيضاً عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الفيريتين المخزّن، فإن الغدة الدرقية لن تكون قادرة على إنتاج ما يكفي من هرموناتها.

في بعض الحالات، قد تظهر على الشخص الأعراض النموذجية لقصور الغدة الدرقية في حين تُظهر نتائج تحاليل الهرمونات أن مستوى الهرمونات الدرقية ضمن النطاق الطبيعي. في حال عانيت من هذه الحالة، فاسأل الطبيب عن فحص مستويات الفيريتين لديك.

علاج نقص الفيريتين وتساقط الشعر

إذا كان تساقط الشعر ناتجاً عن نقص الفيريتين والحديد، فإن استعادة مستويات الحديد في الجسم إلى الحد الطبيعي كافية لعكسه وتجديد الفيريتين في بصيلات الشعر، ما يؤدي إلى تحفيز نمو الشعر بشكلٍ أكثر صحة. غالباً ما ينصح الطبيب بتناول المكملات الغذائية بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد ولحم البقر وغيرها.

ومع ذلك، قد يجري الطبيب أيضاً مزيداً من الاختبارات للتحقق من وجود حالات أخرى تسبب نقص الفيريتين، مثل قصور الغدة الدرقية، أو عدم التوازن الهرموني، أو نقص في المغذيات، أو عدم تحمل الغلوتين أو غيرها من الاختبارات اللازمة لتحديد الحالة.

بالنسبة للتعديلات الغذائية، عليك أن تعلم أن اللحوم تحتوي على مستويات أعلى من الحديد مقارنة بالأطعمة النباتية. ومع ذلك، ما زال بإمكانك الحصول على بعض الحديد عند تناول الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات، وتذكر أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد سوف يساعد على امتصاص الحديد بشكلٍ أفضل.

متى يمكن الشفاء من نقص الفيريتين وتساقط الشعر؟

كما ذُكر سابقاً، إذا كان تساقط الشعر مرتبطاً بانخفاض نسبة الفيريتين في الجسم، فيجب أن ينمو الشعر مرة أخرى بمجرد علاج نقص الحديد الأساسي. ومع ذلك، ينمو الشعر ببطء وقد يستغرق عدة أشهر قبل أن ينمو الشعر الجديد الصحي. بشكلٍ عام، يُنصح بتجنب استخدام أي علاجات تحفّز نمو الشعر ما لم يوصِ الطبيب بخلاف ذلك، إلا في بعض الحالات التي يكون فيها تساقط الشعر غزيراً جداً، فقد يساعد المينوكسيديل على علاج هذه المشكلة، كما يمكن أن تساعد إدارة التوتر والتمارين الرياضية والنوم منتظم بشكلٍ إيجابي على نمو الشعر.

وعلى الرغم من أن تناول الكمية الصحيحة من الحديد مهم للصحة العامة، فإن تناول كمية كبيرة من مكملات الحديد دفعة واحدة أو على مدى فترة طويلة يؤدي إلى حدوث مشكلات عديدة. لذلك وحتى ولو كانت لديك نسبة منخفضة من الفيريتين، فلا تلجأ إلى تناول كمية كبيرة من الحديد كمحاولة للإسراع في حل المشكلة دون استشارة الطبيب، لأن هذا ما قد يسبب أعراضاً سمية مختلفة مثل:

وجع بطن.
براز أسود أو دموي.
تقيؤ.
زيادة معدل ضربات القلب.
انخفاض ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي جرعة الحديد الزائدة إلى فشل الكبد وقد تكون قاتلة. لذلك، التزم بالجرعة التي يصفها الطبيب، وتذكّر أن تحليل الدم هو الطريقة الوحيدة التي يستطيع الطبيب من خلالها تشخيص انخفاض نسبة الفيريتين.

يذكر أن ارتفاع مستويات الفيريتين أعلى من الحد الطبيعي لا يسبب تساقط الشعر، وقد ترتفع مستويات الفيريتين فوق الحد الطبيعي نتيجة بعض أمراض الكبد، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أو بعض الحالات الالتهابية الأخرى.

العلاقة بين تساقط الشعر ونقص بعض العناصر الغذائية

أحد الأسباب المحتملة لضعف امتصاص الحديد هو عدم تحمل الغلوتين، ما يؤدي إلى انخفاض نسبة الفيريتين وتساقط الشعر، في حين أن أحد الاحتمالات الأخرى لتساقط الشعر هو نقص فيتامين د، لذلك، لا بُدّ أن تتأكد من حصولك على ما يكفي من أشعة الشمس، وحاول إدخال مصادر غذائية غنية بفيتامين د إلى نظامك الغذائي، مثل البيض والجبن والأسماك الدهنية. علاوة على ذلك، غالباً ما يلاحظ أيضاً وجود نقص في الزنك عند الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر. يمكنك الحصول على الزنك من اللحوم والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.

الخلاصة

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكلٍ غير معتاد، استشر الطبيب للحصول على التشخيص المناسب، فقد يكون السبب انخفاض نسبة الفيريتين. ومع ذلك، عليك التأكد من سبب المشكلة قبل تناول أي مكملات غذائية أو إجراء تغييرات مهمة على نمط الحياة والنظام الغذائي.

بشكلٍ عام، ينبغي انتظار 3 أشهر على الأقل لمنح المكملات الغذائية والتغييرات الغذائية فرصه للعمل، لكن وفي حال لم تلحظ أي تحسن في تساقط الشعر بعد هذا الوقت، ينبغي استشارة الطبيب فيما إذا كان يجب إعادة اختبار مستويات الحديد والفيريتين مرة أخرى.

في حال لم يؤدِ تناول مكملات الحديد إلى اختفاء الأعراض، فسوف يفكر الأطباء في خيارات أخرى مثل العلاجات الطبية لتساقط الشعر أو البحث عن حالات كامنة محتملة أخرى.

يذكر أن رفع مستويات الفيريتين لن يؤدي الى زيادة نمو الشعر عند الأفراد الأصحاء الذين يمتلكون مستويات طبيعية من الحديد والفيريتين.