هل رفع الأوزان أثناء الحمل يعدّ آمناً؟

سواء أكنت قد عقدت العزم على التمتّع بقوام جيد في شهر يناير أم لا، فإن شهر العضلات في بوبيولار ساينس هدفه تعليمك بعض الأمور حول التمدّد والتقلّص والرفع والتمزق العضلي واكتساب الوزن وأكثر من ذلك بكثير. حتى في عام 2019، ما زال الكثير منا يتعاملون مع الحمل وكأنه إعاقة. إذ يجب على النساء الحوامل أن يتمتّعن بالراحة ويتناولن الكثير من الطعام ويتجنّبن عموماً القيام بأي عمل قد يتم تفسيره ولو بشكل غير مباشر على أنه يتداخل مع قدرة الجسم على حمل الجنين. وامتدت هذه النصيحة على مدى عشرات السنين لتشمل ممارسة الرياضة بجميع أشكالها. وكان التفكير السائد هو أن الراحة…

لمواصلة قراءة المقال مجاناً
حمّل تطبيق مجرة.

#ays_noscript{ display:flex !important; } html{ pointer-events: none; user-select: none; }