عندما يضرب التوتر، تشعر وكأنك تحاول إخراج نفسك من حفرة عميقة جداً مصنوعة من الرمال. إذ يمكن الشعور بالذعر والضغوط الهائلة سواء كان المصدر هو العمل، أو عائلتك، أو علاقتك، أو ربما حتى مزيج من عدة عوامل. ولا يمكنك التحكم في سبب التوتر، ولكن يمكنك التحكم في الأعراض، وتخفيف بعضها، وعلاج الموقف في أسرع وقت ممكن. في هذا المقال أفضل الطرق المدعومة بالأبحاث العلمية حول كيفية التخلص من التوتر. اذهب الى الخارج يعيش أكثر من 50% من الناس في المناطق الحضرية، ووفقاً لبحث من جامعة ستانفورد، من المتوقع أن ترتفع الأرقام إلى 70% بحلول عام 2050. المشكلة هي أن التحضر…
لمواصلة قراءة المقال مجاناً، أدخل بريدك الإلكتروني لمواصلة قراءة المقال مجاناً، حمل التطبيق أو ادخل بريدك الإلكتروني.
أو

الوسوم: الرياضة،القلق