كيف تختار الحذاء المناسب ليوم عمل طويل؟

تتطلب بعض الأعمال وقوفاً ساعات طويلة، ما يسبب آلاماً في القدمين وأسفل الظهر وتيبس عضلات الساق وإرهاق الجسم بأكمله، وبالتالي تشتت التركيز وعدم القدرة على العمل بالشكل الأمثل وانخفاض الإنتاجية وزيادة التغيب عن العمل. ولتجنب هذه الآلام التي تنعكس سلباً على العمل، ينصح بارتداء حذاء طبي مريح ومناسب، وإليك كيف يمكنك اختيار الأفضل.

ميزات الأحذية الطبية في أيام العمل الطويلة

على عكس الأحذية العادية، تتمتع الأحذية الطبية بميزات عديدة تدعم بنية القدم ووظيفتها وراحتها، ما يجعلها مناسبة لأيام العمل الطويلة، ومن أبرز هذه الميزات:

النعال المبطنة التي تمتص الصدمات وتحمي المفاصل، ما يقلل التعب ويمنع الألم في الكعبين وقوس القدم.
احتواؤها على دعامات الكعب التي تدعم قوس القدم وتثبتها وتوفر الراحة للركبتين والوركين وأسفل الظهر.
النعال المنحنية تسمح بانزلاق القدم بسلاسة من الكعب إلى أصابع القدم، ما يقلل الضغط على مقدمة القدم ويحسن الدورة الدموية.
البطانات المصنوعة من الجلد جيد التهوية الذي يمنع ارتفاع حرارة القدم ويمتص الرطوبة، ما يمنع نمو البكتيريا المسببة للروائح الكريهة.
لها مقدمة واسعة لتوفير مساحة أكبر لأصابع القدم ومنع حالات مؤلمة مثل تورم إبهام القدم.
خفيفة الوزن ومرنة، ما يحافظ على سهولة الحركة حتى خلال ساعات العمل الطويلة.
غالباً ما ما تكون النعال الداخلية قابلة للإزالة، ما يتيح حرية إدخال نعال طبية مخصصة لبعض الحالات الطبية التي تتطلب دعماً مخصصاً.
سهلة الارتداء بفضل الأشرطة أو الأربطة المحكمة والقابلة للتعديل بما يلائم حالة القدم دون التسبب في ضغط زائد.

من يجب أن يرتدي حذاءً طبياً في أثناء العمل؟

تتطلب بعض بيئات العمل جهداً كبيراً، ما يزيد أهمية ارتداء الأحذية المناسبة، خاصةً لمن تتطلب وظائفهم الوقوف أو المشي فترات طويلة، ويساعد على وقايتهم من العديد من الاضطرابات الصحية، بدءاً من الآلام البسيطة وصولاً إلى اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي الخطيرة. ومن هؤلاء:

العاملون في مجال الرعاية الصحية، فهم يمضون معظم يومهم في المشي والوقوف.
المعلمون والمحاضرون الذين يقفون ساعات طويلة على أرضيات صلبة.
موظفو قطاع التجزئة والضيافة بسبب تنقلهم المستمر بين العملاء والمخازن.
موظفو المكاتب الذين يقفون ويتنقلون من حين لآخر.

توفر الأحذية الطبية الراحة لهؤلاء لأنها تحسن وضعية الجسم عبر محاذاة العمود الفقري والساقين بشكل صحيح، إذ تقلل إجهاد العضلات، وتحسن تدفق الدم، وتمنع الشعور بثقل الساقين بعد يوم طويل، كما تخفف الضغط المستمر على الكعب ومقدمة القدم، وتساعد على استرخاء العضلات أثناء ساعات الوقوف الطويلة.

كيف تختار الحذاء الطبي المناسب ليوم عمل طويل؟

عند اختيار الحذاء الطبي، ضع في الاعتبار البحث عن عدة خصائص أساسية لضمان الدعم والراحة. ابحث عن حذاء يدعم قوس القدم، ما يساعد على توزيع الوزن بالتساوي على القدم، ويقلل الضغط على الأربطة ويقي من إصابات القدم. بالإضافة إلى مقدمة حذاء واسعة تمنع الاحتكاك والضغط على أصابع القدم.

من الخصائص الأخرى التبطين المساعد على امتصاص الصدمات وتقليل تأثيرها في القدمين، والوقاية من آلام المفاصل والإرهاق. توفر النعال هذه الخصائص عندما تصنع من الإسفنج الذي يتكيف مع شكل أسفل القدم، كما أنها تمتص الصدمات فتقلل الضغط على المفاصل، وتدعم الكعبين للحفاظ على ثبات وضعية الجسم. من المهم أيضاً أن تكون النعال مانعة للانزلاق على الأسطح الملساء والصلبة.

يجب أيضاً اختيار المقاس المناسب، وتعد الأشرطة اللاصقة أو الأربطة مفيدة لأنها تسمح بتخصيص المقاس ليناسب شكل القدم. كما تعد التهوية ميزة أخرى يجب مراعاتها، إذ إن المواد التي تسمح بتدفق الهواء تمنع رائحة القدم الكريهة والالتهابات الفطرية.

باختصار، عليك اختيار حذاء مناسب لمتطلبات عملك، فالمهنة التي تتطلب المشي أو الوقوف فترات طويلة، تحتاج إلى أحذية توفر دعماً لقوس القدم وبطانة مريحة، أما العمل الذي يتضمن النشاط البدني، فيناسبه الأحذية ذات المقاس المحكم والنعل المقاوم للانزلاق.

أما إن احتجت إلى الحذاء الطبي لحالة صحية أو مشكلة في القدمين فعليك أولاً استشارة طبيبك ليساعدك على اختيار ما يناسبك، فالقدم المسطحة، تتطلب أحذية ذات دعم محسن لقوس القدم ونعل داخلي مصمم خصيصاً لها. أما تورم إبهام القدم مثلاً فيتطلب ارتداء حذاء بمقدمة عريضة لتجنب المزيد من التهيج.

عموماً، إن أفضل الأحذية الطبية المناسبة لأيام العمل الطويلة هي تلك التي تجمع بين الدعم والراحة اللازمين مع تصميم أنيق. وعند اقتناء حذاء طبي أول مرة، من المهم ارتداؤه فترة قصيرة في البداية، وزيادة المدة بالتدريج ريثما تتكيف القدم مع الدعم الذي يوفره الحذاء دون التسبب في أي إجهاد أو إزعاج.

ينصح أيضاً بارتداء جوارب سميكة في فترة التأقلم. وعند الشعور بأي ألم أو إزعاج يجب استشارة طبيب للتأكد من ملاءمة الحذاء لاحتياجاتك الخاصة.

كي يستمر الحذاء الطبي بتوفير الراحة للقدمين يجب الاعتناء بنظافته وتهويته بعد الاستخدام، ووضعه بعيداً عن أشعة الشمس لمنع تلفه، وفحص نعاله باستمرار للتأكد من عدم تآكلها، واستبدلها كل 9-12 شهراً.