لماذا تفشل التمارين الرقمية مع كبار السن؟

الجديد في هذا الموضوع

صدر بحث علمي جديد عن إمبريال كوليدج لندن Imperial College London راجع 17 تجربة عشوائية شملت 1759 شخصاً بعمر 65 عاماً فأكثر، لدراسة تأثير التدخلات الصحية الرقمية (Digital health interventions) على الهشاشة (Frailty): ضعف عام يجعل الجسم أقل قدرة على تحمل الضغوط مثل المرض أو السقوط.

النتيجة الأهم والمفاجئة

البرامج الرقمية غير المعتمدة على التمارين (مثل التثقيف الصحي والمتابعة عبر التطبيقات) حسنت القدرة الحركية العامة أكثر من برامج التمارين الرقمية نفسها.

كيف عرف الباحثون ذلك؟

استخدموا اختباراً اسمه SPPB (اختبار بسيط يقيس قوة الحركة والتوازن والمشي)، فوجدوا تحسناً واضحاً فقط مع التدخلات الرقمية غير الرياضية.
أما برامج التمارين عبر التطبيقات أو الأجهزة القابلة للارتداء، فلم تظهر تحسناً حقيقياً عند جمع النتائج معاً.

لماذا فشلت التمارين الرقمية غالباً؟

الالتزام كان منخفضاً: فقط 59% من كبار السن واصلوا البرامج.
التمارين الرقمية صعبة المتابعة دون دعم اجتماعي أو إشراف مباشر.
كثير من كبار السن غير مهيئين تقنياً (ضعف الجاهزية التقنية).

ما الذي لم يتحسن؟

لم يظهر تحسن واضح في:

قوة قبضة اليد.
سرعة المشي.
اختبار النهوض والمشي (TUG).
الوزن.
الصحة النفسية، والنوم، والذاكرة (النتائج متضاربة وغير حاسمة).

الخلاصة العملية

التقنية وحدها لا تكفي. التثقيف الصحي الرقمي مع المتابعة البسيطة قد يكون أنفع من تمارين رقمية معقدة. كما أن التطبيق العملي يحتاج مراعاة قدرات كبار السن التقنية، ودمج الدعم الاجتماعي، وعدم الاعتماد على التطبيقات فقط.

مصدر الدراسة:
The impact of digitally-enabled interventions on frailty and other age-related outcomes
مجلة: DIGITAL HEALTH
الباحثون: تريشيا تاي، وكيت غريلي، وفانغيو تشن، وحمزة أمين، وآخرون
تاريخ النشر: 2026