شارك
الرئيسيةما هو التيلومير؟
هو عبارة عن هيكل مصنوع من تسلسلات الحمض النووي والبروتينات الموجودة في نهايات الكروموسومات، وتقوم بتغطية وحماية نهاية الكروموسوم. توجد التيلوميرات في جميع الكائنات الحية البسيطة والمعقدة، وتعد ضرورية في عملية انقسام الخلايا.
متى تم اكتشاف التيلوميرات؟
استُخدم مفهوم التيلوميرات في ثلاثينيات القرن العشرين عندما استنتج العالمان ماكلين توك ومولر وجود بنية فريدة في نهايات الكروموسومات بالذرة وذبابة الفاكهة، وافترضا أن هذه البنى تمنع الكروموسومات من الارتباط ببعضها بعضاً.
ما وظائف التيلوميرات؟
تؤدي التيلوميرات الوظائف التالية:
- حماية الجينوم من التحلل النووي.
- حماية من إعادة التركيب غير الضروري للحمض النووي.
- إصلاح تلف الحمض النووي.
- الاندماج بين الصبغيات.
ما فوائد التيلوميرات الأطول؟
تعمل التيلوميرات مثل الأغطية الموجودة في نهاية رباط الحذاء، فتحمي هذه البروتينات أطراف خيوط الحمض النووي من القصر والتلف، فكلما زاد طول التيلوميرات يمكن أن يزداد طول العمر وتقل مخاطر الإصابة بالأمراض.
لماذا تقصر التيلوميرات مع تقدم العمر؟
يعمل التيلومير كمخزن مؤقت لضمان أن المعلومات الجينية المهمة المشفرة على الكروموسوم يتم نسخها بالكامل لكل خلية جديدة وحمايتها من التلف، وللتوضيح يمكن تخيلها بأنها هامش إضافي من الأمان يتم قصه في كل مرة تقوم الخلية بالانقسام، وبمرور الوقت يقصر هذا الهامش بسبب زيادة عدد الانقسامات الخلوية مع الزمن وتشكل شريطي حمض نووي لكل خلية بنت، فتقصر التيلوميرات تدريجياً مع التقدم بالعمر.
أين توجد أطول التيلوميرات؟
توجد التيلوميرات الطويلة عادةً في الخلايا الجذعية الفتية، فمثلاً توجد في الخلايا الجذعية الفأرية الموجودة بالأعضاء التالية:
- الأمعاء الدقيقة.
- القرنية.
- الخصية.
- الدماغ.
ما التقنيات المستخدمة لقياس طول التيلوميرات؟
يمكن معرفة طول التيلوميرات من خلال القيام بتحاليل مخبرية متعددة مثل ما يلي:
- التقطيع النهائي التجزيئي (Terminal Restriction Fragmentation).
- تفاعل البوليميراز المتسلسل الكمي (qPCR).
- تقنية ستيلا (STELA).
- تقنية كيو- فيش (Q-FISH).
وغيرها الكثير من التقنيات.
ما العمر الذي يمكن أن تسمح التيلوميرات الطويلة بالوصول إليه؟
يمكن أن يسمح الحفاظ على طول التيلوميرات للبشر بزيادة العمر إلى ما بعد الحد الأقصى النظري الحالي وهو 125 عاماً.
في أي عمر تبدأ التيلوميرات في القِصَر؟
تبدأ التيلوميرات بالاقتطاع والقصر بعد مرحلة الولادة، ويميل عدد الأزواج القاعدية إلى الانخفاض بنحو 20 إلى 40 زوجاً سنوياً من الحمض النووي، وبحلول الوقت الذي يبلغ فيه الشخص سن الأربعين، يمكن أن تفقد التيلوميرات الخاصة به نحو 1600 زوج قاعدي منها.
كيف تحافظ على صحة التيلوميرات؟
يمكن إبطاء تقصير التيلومير باتباع النصائح التالية:
- المحافظة على وزن صحي.
- التمرن بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- التقليل أو التحكم في التوتر.
- اعتماد نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بفيتامين سي والبوليفينول والأنثوسيانين.
ما الأطعمة التي تحافظ على طول التيلوميرات؟
يرتبط الحفاظ على طول التيلومير بشكلٍ إيجابي مع استهلاك الأطعمة التالية:
- البقوليات.
- المكسرات.
- الأعشاب البحرية.
- الفواكه.
- عصير الفواكه.
- منتجات الألبان.
- القهوة.
بينما يرتبط طوله عكساً باستهلاك كل من الكحول أو اللحوم الحمراء أو اللحوم المصنّعة.
كيف تؤثر التيلوميرات على الشيخوخة؟
تؤثر التيلوميرات على الشيخوخة عن طريق تعديل الاستجابة الخلوية للإجهاد وتحفيز النمو على أساس الانقسامات الخلوية السابقة وتلف الحمض النووي، وهي عمليات فيزيولوجية مهمة للحفاظ على حيوية الخلايا وعدم شيخوختها.