شارك
الرئيسية
1 دقيقةما هو توازن الجسم؟
هي الوضعية التي يستطيع من خلالها الإنسان الاستقرار والثبات، ويستخدم الإنسان العمود الفقري والعجز ومفاصل الورك ومختلف العضلات والأعصاب لتحقيق هذا التوازن.
ما نقطة توازن الجسم الرئيسية؟
يدعى أيضاً مركز الثقل، وهي النقطة التي يكون فيها الوزن العلوي والسفلي متوازناً، ويوجد عادةً عند الوقوف أسفل السرة مباشرةً لدى النساء، وتكون هذه النقطة فوق السرة قليلاً لدى الرجال.
ما أنظمة التوازن التي يستعملها الجسم؟
يحتوي الجسم على أنظمة توازن تحافظ على الاستقامة والثبات بوضعيات الجسم المختلفة، وهي كما يلي:
- نظام توازن الرؤية.
- نظام التوازن الحسي الجسدي.
- نظام التوازن الدهليزي الموجود في الأذن.
ما دور جهاز التوازن الموجود في الجسم؟
يسهم جهاز التوازن بمختلف أجزائه في الأدوار التالية:
- الرؤية بوضوح أثناء الحركة.
- اتخاذ الوضعية الأنسب تفادياً للسقوط بسبب الجاذبية.
- تحديد اتجاه وسرعة الحركة.
- إجراء تعديلات تلقائية على الوضع للاستقرار وعدم الاختلال.
هل يمكن أن يسبب التوتر مشكلات في التوازن؟
نعم، يمكن أن يرفع التوتر والقلق من مستويات هرمونات الكورتيزول الذي يضعف وظيفة الجهاز الدهليزي الضروري للتوازن.
ما الأمراض التي تؤثر على التوازن؟
تؤدي بعض الأمراض العصبية مثل ألزهايمر وباركنسون إلى حدوث خلل بتوازن الجسم، وكذلك الأمر بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية التي تسبب شعوراً بالإغماء أو الدوار فتؤثر على توازن الشخص.
ما الإصابات التي تحدث خللاً بتوازن الجسم؟
يمكن أن تسبب إصابات جذع الدماغ والمخيخ صعوبة المشي والحفاظ التوازن، نظراً لدورها في توازن الجسم أثناء الحركة والوقوف.
ما المهام التي تتطلب توازناً للجسم؟
من أهم المهام التي يحتاج إليها الإنسان للتوازن ما يلي:
- المشي.
- صعود الدرج.
- استقامة الجسم في وضعية الجلوس.
- ركوب الدراجة الهوائية.
- الوقوف.
كيف يمكن تقوية توازن الجسم؟
يمكن القيام بعدة تمارين تزيد من قوة توازن الجسم ومنها ما يلي:
- ممارسة اليوغا وتمديد العضلات المشدودة.
- المشي وركوب الدراجة وصعود الدرج.
- تدوير الجذع وتمديد الأطراف.
- القيام بحركات بعض الفنون القتالية مثل الكاراتيه والتاي شي وغيرها.