3 دقائق يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والحفاظ على صحة العظام ، بعد أن يصنعه الجسم في الجلد بوجود…
4 دقائق مع بداية كل عام جديد، ننظر إلى أنفسنا لندرك إلى أي مدى أصبحنا خمولين نتيجة إسرافنا خلال العام السابق في…
5 دقائق يشبه فقدان الوزن عند الذكور لحد كبير فقدان الوزن عند الإناث، مع خصوصية وحيدة ألا وهي تَركز معظم الوزن الزائد…
3 دقائق الجري أحد أهم الرياضات الممكن ممارستها، إلا أن له تقنية قد يجهلها معظم العدائين، ولا يدركون الضرر الناجم عن أسلوب…
4 دقائق هل حددت لنفسك هدفاً لفقدان الوزن؟ إذاً عليك بالنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات إلى جانب التمارين الرياضية. توجد الكربوهيدرات في العديد…
4 دقائق "ليكن طعامك هو دواؤك، ودواؤك طعامك" هذا ما قاله الطبيب اليوناني أبقراط، والملقب بأبو الطب الحديث، منذ قرون عديدة، واليوم…
