رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

تمارين الإحماء وتعافي العضلات

بدلاً من تمديد العضلات: هذه الطريقة جيدة للإحماء

سيتذكر أي أحد مارس الرياضة في الطفولة -أو حتى شارك بشكلٍ متواضع في الصفوف المدرسية الرياضية- أن ممارسة الرياضة سبقتها…

مشروبات رياضية, المشروبات الرياضية, سوائل, مياه

هل تناول المشروبات الرياضية أفضل من شرب الماء؟

تزعم دعايات المشروبات الرياضية التجارية -التي نشاهدها في كل مكان منذ عقود- أن لمنتجاتها فائدتين أساسيتين: ترطّب الجسم بشكلٍ أفضل…

الوصفات الغذائية الصحية

الوصفات الغذائية الصحية قد توفر المليارات من تكاليف العلاج

يكتب الأطباء يومياً وصفات طبية لعلاج مختلف أنواع الأمراض التي تصيب مرضاهم، حيث تقدم هذه الوصفات للناس عندما يصابون بالمرض.…

الصيام المتقطع, حمية غذائية, حميات غذائية أفضل الحميات الغذائية

3 طرق لاتباع حمية الصيام المتقطع بأمان

عندما تبحث عبر الإنترنت عن حميةٍ غذائية لإنقاص وزنك، فلا بد حتماً أن تعثر على حمية الصيام المتقطع في أعلى…

الحوامل, تناول القهوة, صحة الحوامل

هل يجب أن تمتنع الحوامل عن تناول القهوة؟

يجب أن تولي الحوامل وفريق الرعاية الصحية المشرف عليها مزيداً من الاهتمام لاستهلاك القهوة. تلك هي إحدى الرسائل التي خلص…

قبضة يدك

هكذا تخبرك قوة قبضة يدك الكثير عن صحتك

اليد البشرية استثنائية؛ فهي تسمح لنا برمي الأشياء والإمساك بها والتقاطها، ويمكنها أن تكون مقياساً للصحة أيضاً. قبضة يدك تعبّر…