3 دقيقةيعد شهر رمضان فرصة للعناية بالتغذية الصحية، ومن المهم أن تكون وجبتا الإفطار والسحور كافيتين لتوفير الطاقة عند الصيام. وتعتبر…
2 دقيقةمع بدء شهر رمضان يتغير نظامك اليومي، ويُعاد ترتيب أولوياتك، وتتعدل ساعات نومك ومواعيد عملك، وتزداد فترات عبادتك. في زحمة…
3 دقيقةهل تساءلت كم دقيقة يجب أن تقضيها في صالة الرياضة أو حتى في أثناء المشي اليومي لتحقيق نتائج ملموسة في…
2 دقيقةالسحور وجبة مهمة تساعد على الصيام خلال شهر رمضان المبارك، لكنّ الكثيرين يفوّتونها للحصول على قسط أكبر من النوم. يؤدي…
3 دقيقةيحاول بعض أصحاب الوزن الزائد اتباع بعض الطرق لفقدان الوزن السريع خلال مدة قصيرة، لكن لهذا الانخفاض الحاد بالوزن تأثيرات…
3 دقيقةيستهلك البشر ما يقدر بنحو 2 مليار كوب قهوة يومياً، وتعد القهوة من أكثر المشروبات شهرة حول العالم، وهي من…
المحتوى محمي