5 دقيقةملخص: فاكهة العناب حلوة الطعم قليلة السعرات الحرارية، وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، كما…
4 دقيقةملخص: لطالما كان العسل موضعَ تقديرٍ لطعمه وفوائده الصحية. مع أكثر من 300 نوع، كلٌ منها له نكهات وألوان وخصائص…
2 دقيقةملخص: تمرين السكوات، تمرين قوة مركب يستهدف كلاً من عضلات الجزء السفلي والعلوي من الجسم، وهو ما نمارسه بشكلٍ فطري…
4 دقيقةملخص: التغذية قبل التمرين ضرورية لتحسين أداء التمرين والتعافي. إن تناول الأطعمة المناسبة قبل التمرين يوفّر الطاقة ويعزز القدرة على…
5 دقيقةملخص: تُعدّ مشروبات البروتين خياراً صحياً مناسباً لتحسين اللياقة البدنية وتحقيق الأهداف الغذائية؛ حيث تسهم هذه المشروبات في بناء العضلات،…
2 دقيقةملخص: تقدّم تمارين المقاومة، التي تستخدم مقاومة الوزن أو وزن الجسم لزيادة القوة وكتلة العضلات، فوائد صحية عديدة؛ فهي أولاً،…
المحتوى محمي
