رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

كيف تمارس رياضة الجري بطريقة صحيحة؟
3 دقائق

كيف تمارس رياضة الجري بطريقة صحيحة؟

الجري أحد أهم الرياضات الممكن ممارستها، إلا أن له تقنية قد يجهلها معظم العدائين، ولا يدركون الضرر الناجم عن أسلوب…

إليك أفضل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
4 دقائق

إليك أفضل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات

هل حددت لنفسك هدفاً لفقدان الوزن؟ إذاً عليك بالنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات إلى جانب التمارين الرياضية. توجد الكربوهيدرات في العديد…

ما أفضل نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع؟
4 دقائق

ما أفضل نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع؟

"ليكن طعامك هو دواؤك، ودواؤك طعامك" هذا ما قاله الطبيب اليوناني أبقراط، والملقب بأبو الطب الحديث، منذ قرون عديدة، واليوم…

لجسم رشيق وصحي: كيف يمكن التخلص من دهون الأرداف والفخذين والبطن؟
5 دقائق

تمارين رياضية سهلة لإذابة الدهون بسرعة

بعد يوم عمل شاق وطويل، تبدو فكرة تناول وجبة غذائية دسمة وغنية بالكربوهيدرات والدهون، مغرية للكثيرين، إلا أن هذا النمط…

كيف أخسر الدهون وأحافظ على العضلات في الوقت نفسه؟
5 دقائق

كيف أخسر الدهون وأحافظ على العضلات في الوقت نفسه؟

يُعتبر هذا السؤال من أكثر الأسئلة التي كانت تدور في خاطري منذ أن بدأت في عالم كمال والتغذية والرياضة الأجسام…

كيف تحسب السعرات الحرارية في غذائك؟ ولماذا عليك حسابها؟
5 دقائق

كيف تحسب السعرات الحرارية في غذائك؟ ولماذا عليك حسابها؟

تعد السعرات الحرارية مقياساً أساسياً يجب التحكم به لتناول نظام غذائي متوازن، كما أن حساب السعرات الحرارية مهم لكل من…

المحتوى محمي