رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

العلم وراء تناول البروتين بعد التمرين: هل هي ممارسة ضرورية؟
2 دقيقة

العلم وراء تناول البروتين بعد التمرين: هل هي ممارسة ضرورية؟

لقد كانت أهمية تناول البروتين بعد التمرين موضوعاً للكثير من المناقشات بين عشاق اللياقة البدنية وخبراء التغذية، ولكن ما هي…

هل الشوفان طعام خارق أم مجرد موضة صحية؟
4 دقيقة

هل الشوفان طعام خارق أم مجرد موضة صحية؟

تكثر النصائح الغذائية المتعلقة بجعل الشوفان جزءاً أساسياً من أنظمتنا الغذائية، ما يدفعنا للتساؤل: هل الشوفان بهذا القدر من الفائدة…

من الحليب إلى الجبن: ما هي منتجات الألبان التي تسهم في تنظيم نسبة السكر في الدم؟
6 دقيقة

من الحليب إلى الجبن: ما هي منتجات الألبان التي تسهم في تنظيم نسبة السكر في الدم؟

لا يزال تأثير منتجات الألبان في نسبة السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 غير مؤكد. عموماً،…

اكتشف الرياضات الأكثر شعبية في العالم العربي وأكثرها صحية
5 دقيقة

اكتشف الرياضات الأكثر شعبية في العالم العربي وأكثرها صحية

يتمتّع العالم العربي بتاريخ غني من الرياضات الفريدة التي توارثتها الأجيال، والتي برعوا وتميزوا فيها عبر العصور. ليست هذه الرياضات…

هل رايس- زمبيك (أرز مبرد) يمثّل بديلاً حقيقياً للأوزمبيك مثلما يدّعي رواد التيك التوك؟
3 دقيقة

هل رايس- زمبيك (أرز مبرد) يمثّل بديلاً حقيقياً للأوزمبيك مثلما يدّعي رواد التيك التوك؟

ملخص: يُروَّج لمشروب الرايس- زمبيك، وهو أحد ترندات تيك توك الجديدة، باعتباره مساعداً طبيعياً لفقدان الوزن، غير باهظ الثمن، يحاكي…

هل صحيح أن زيوت بذور القطن وفول الصويا وعباد الشمس ضارة؟"
7 دقيقة

هل صحيح أن زيوت بذور القطن وفول الصويا وعباد الشمس ضارة؟

ملخص: ينشر الكثير من مؤثري مواقع التواصل الاجتماعي تحذيرات من زيوت البذور تقول إنها تتسبب بمشكلات صحية كأمراض القلب والالتهابات…

المحتوى محمي