رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

ما هو الفرق بين سكر الفاكهة والسكر الأبيض؟ وأيهما أفضل للصحة؟
5 دقيقة

ما هو الفرق بين سكر الفاكهة والسكر الأبيض؟ وأيهما أفضل للصحة؟

ملخص: في حين تتحلل الكربوهيدرات في الجسم إلى سكريات بسيطة مثل الغلوكوز والفركتوز والغالاكتوز، فإن المخاطر الصحية المرتبطة بالسكريات تعتمد…

هل يمكن استخدام الرياضة لتقليل الدهون في منطقة محددة من الجسم دون غيرها؟
4 دقيقة

هل يمكن استخدام الرياضة لتقليل الدهون في منطقة محددة من الجسم دون غيرها؟

ملخص: لا يمكن تقليل الدهون في مناطق معينة من خلال التمرين وحده، فهذا المفهوم، الذي يسمى "تقليل الدهون الموضعية"، ما…

هل الفشار وجبة صحية؟
4 دقيقة

هل الفشار وجبة صحية؟

ملخص: الفشار، الذي يرتبط غالباً بصالات السينما وليالي مشاهدة الأفلام في المنزل، يمكن أن يكون صحياً أو ضاراً اعتماداً على…

هل يكفي النظام الغذائي النباتي لتلبية احتياجات الجسم من البروتين؟
3 دقيقة

هل يكفي النظام الغذائي النباتي لتلبية احتياجات الجسم من البروتين؟

ملخص: وفقاً لدراسة منشورة في دورية جاما نيتوورك أوبن عام 2024، فإن المشاركين في التجربة، ممن اتبعوا نظاماً غذائياً نباتياً،…

هل يمتلك الكافيار فوائد تبرر ثمنه الباهظ؟
5 دقيقة

هل يمتلك الكافيار فوائد تبرر ثمنه الباهظ؟

ملخص: الكافيار من الأطعمة البحرية الفاخرة، وهو بيض أنواع مختلفة من سمك الحفش. وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ، فإنه يمنح العديد…

أطعمة ومشروبات تساعدك على الشعور بالشبع مدة أطول
7 دقيقة

أطعمة ومشروبات تساعدك على الشعور بالشبع مدة أطول

ملخص: يمكن كبح الشهية وتحقيق أهداف الصحة من خلال استراتيجيات غذائية وتغييرات في نمط الحياة. تُعدّ الأطعمة الغنية بالألياف، خاصة…

1 2 3 96

المحتوى محمي