2 دقيقةعلى الرغم من فوائد تمارين القوة الكبيرة، لا يمتلك الكثيرون وقتاً كافياً لممارستها، لكن دراسة حديثة أظهرت أنه من غير…
3 دقيقةالتمرين في منتصف اليوم يمكن أن يعمل مثل زر "إعادة تشغيل" لجسدك وذهنك، محولاً ساعات ما بعد الظهر الثقيلة والناعسة…
4 دقيقةالإجهاد التأكسدي هو "التآكل البيولوجي" الذي يحدث لجسمك عندما تتعرض لضغط مستمر أو تتناول طعاماً غير صحي أو لا تنال…
3 دقيقةهذا النوع من الصدمة على صعيد قراءة الميزان ليس بتلك الصدمة المذهلة. بالنسبة لأولئك الذين يتحلون بالشجاعة الكافية للوقوف على…
5 دقيقةإذا كنت تبحث عن علاج لمشكلة "رقبة التكنولوجيا المنحنية"، أو وضعية الرأس إلى الأمام المرتبطة باستخدام الأجهزة الشخصية، فلدينا أخبار…
4 دقيقةبينما أنت تقرأ هذه السطور الآن، كيف تجلس؟ هل كتفاك مرفوعان باتجاه الأذنين؟ هل انحنى أسفل ظهرك ليأخذ شكل الهلال؟…
المحتوى محمي
