رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

حيلة بسيطة تجعل تناول الخبز أقل تسبباً في زيادة الوزن
3 دقيقة

حيلة بسيطة تجعل تناول الخبز أقل تسبباً في زيادة الوزن

يُعدّ الخبز الغذاء الذي لا يفارق الموائد العربية، وبالوقت ذاته يمكن أن يكون الخبز هو السبب الأساسي لاكتساب الوزن الزائد،…

ماذا يحدث لجسمك حين تمشي 10 آلاف خطوة يومياً؟
5 دقيقة

ماذا يحدث لجسمك حين تمشي 10 آلاف خطوة يومياً؟

يُعد المشي من أسهل وأكثر الرياضات انتشاراً، فهو مجاني ولا يتطلب معدات خاصة، ويمكن ممارسته في أي وقت ومكان، بغض…

أيهما أفضل لفقدان الوزن: تقييد السعرات الحرارية أم تحديد وقت الأكل؟ دراسة حديثة تجيب
3 دقيقة

أيهما أفضل لفقدان الوزن: تقييد السعرات الحرارية أم تحديد وقت الأكل؟ دراسة حديثة تجيب

حين تريد خسارة الوزن، هل من الأهم الاهتمام بما تأكله، أم متى تأكل؟ لطالما كان هذا السؤال موضع نقاش وبحث…

هل يمكن لفصيلة الدم أن تحدد الحمية الغذائية الأنسب لك؟ العلم يجيب
3 دقيقة

هل يمكن لفصيلة الدم أن تحدد الحمية الغذائية الأنسب لك؟ العلم يجيب

في مجال التغذية والصحة، لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع. قد يعني ذلك أن النظام الغذائي للحامل يختلف عن النظام…

هل يغنينا تناول تفاحة يومياً عن زيارة الطبيب حقاً؟
2 دقيقة

هل يغنينا تناول تفاحة يومياً عن زيارة الطبيب حقاً؟

"تناول تفاحة يومياً يغنيك عن زيارة الطبيب"، مقولة ظهرت منذ بدايات القرن التاسع عشر، توارثها الناس عبر الأجيال، وسمعناها من…

أهم 3 أفكار تسويقية خاطئة يريدك قطاع المكملات الغذائية تصديقها
4 دقيقة

أهم 3 أفكار تسويقية خاطئة يريدك قطاع المكملات الغذائية تصديقها

يبدو أن الناس لديهم نظرة إيجابية للغاية تجاه المكملات الغذائية. وفقاً لدراسة استقصائية أجريت عام 2023، يتناول 74% من البالغين…

المحتوى محمي